妊活の方に、生活のアドバイスをさせて頂くんですが、
今日はその中でも、一番口を酸っぱくして言っているお話を。
そして妊活以外の方にとっても、健康を保つ上で、
基本的でとても大切な事を言いますね。
きちんと寝て下さい。
えーと、基本過ぎて、拍子抜けされましたか？（笑）
不妊治療中の最大の敵とも言えるのが、これです。
睡眠不足。
冷えとか、食べ物とか、そりゃあ色々ありますが、
もう一番の基本のきがこれでしょう。
でも、これが出来ていない方が、多過ぎるんです。
妊活を何年も続けていて、平均睡眠時間が６時間以下の方。
ひどいと４～５時間。
多過ぎます。
そして、それを何も問題だと思っていない方が多過ぎます。
これで、鍼灸受けても、体外受精しても、
正直……もったいないですよ…(´□｀｡)
医学には、「寝られるようになる」治療はあるんです。
ですが、「寝なくても大丈夫になる」治療はありません！
（ちなみにそれが大丈夫になる薬は覚せい剤(^_^;A
そしてそれは脳と身体をぶっ壊す事なのでございます）
どんな治療でも、睡眠の修復作用にはかないません。
身体を修復してくれる成長ホルモンは、
夜間及びノンレム睡眠時に出るんです。
鍼灸も、睡眠中の修復をより助ける事は出来ますが、
寝なくても修復出来る身体に出来る訳ではないんです。
妊活で、子宮の状態を整えようとしても、
子宮自体には器質的な異常のない方、多いですよね。
それでも、内膜が薄かったり、うまく排卵出来なかったりというトラブルが起こってしまう。
そういう方が、子宮の状態を整える為にするべき事とは、
すなわち子宮に対して女性ホルモンを出す指令をしている、
脳を整えるという事なのです。
女性ホルモンだけでなく、自律神経を介しても、
子宮は影響を受けています。
その二つを仕切ってる大元が、脳の視床下部。
ここが、睡眠不足や不規則な生活、ストレスの影響をもろに受ける場所。
それが子宮の状態に反映されてしまうんですね。
また、メンタル的にもキツくなりがちな不妊治療を、
睡眠不足状態で前向きに取り組むなど、
常人に成せる事ではありませんからね。
落ち込みがさらに深くなり、それがまた
身体に影響するという悪循環に陥ります。
睡眠不足こそ、悪循環への入り口なのです。
だから、寝て下さいね？？
7時間が最低ラインです。それでも少ないくらいです。
私は妊活に対してあまり努力うんぬん言いたくないのですが、
寝る事は頑張って下さい。
頑張って寝て下さい！！！笑
きっちり睡眠を取った上での鍼灸治療は、
また格段に身体が良くなりますよ(^_^)
せっかく良くなりたい、赤ちゃんが欲しいと思って
来て下さるんですもの、同じ治療回数でも、
よりいい状態になりましょうね
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