2012年から、自分自身のウェルネスライフをより
充実させていこうと決めました。
変わり始めたことは、いろいろあります。
走り始めたこともそうですが、
特に食事が変わりました。
もともと和食が好きで、比較的バランスの
よい食生活をしてきていますが、
最近たっぷり食べてているものは・・・・
野菜とフルーツです！
朝はりんごやみかん、バナナ、キウイ、など
その日の気分でジューサーにかけて、朝一番に飲んでます。
そして、生の野菜をたっぷりといただいてます。
ビタミン、ミネラル、食物繊維をたっぷりとれるのは
勿論ですが、酵素をしっかりとることができます。
からだに必要な栄養素を入れることで、からだの細胞の
ひとつひとつが元気になっていくのです。
毎日おいしくたっぷり野菜をいただく食生活にしてから
益々、いい感じのような気がします♪
これからのカラダの変化も楽しみです。