2025年５月時点の計測結果

ブログ見てくれてありがとうございます。

感謝します。ふくろう一人です。

 

現時点の測定結果を発表します。

＞体重　61.55kg

＞体脂肪　13.6%

＞BMI　20.3

＞血圧　135/98mmHg 68拍/分

 

今回の計測結果は以下の通り。

体重　62.35kg

体脂肪　14.1%

BMI　20.6

血圧　146/107mmHg 68拍/分

 

ここのところの朝ごはんは、ずっと「お茶漬け」です。（ずっとです。もしかして今後一生？）
これがなかなか飽きないんですよね。私だけかもしれませんが。。。(^_^;)

 

ご飯は炊いたとき、1膳分ずつに小分けして冷凍。
朝はレンジでチンして、そのまま器に。

あとは、塩昆布、のり、粉末のお茶、乾燥わかめ、ごまを入れたら、熱湯をかけて完成です。

買ってあるときは、鮭フレークをのせたり、冷凍の鮭ハラスを焼いて加えたりして、ささやかな贅沢をする日もあります。

 

さっと入れられるものばかりで、手間いらずです。
カップ麺ほどではありませんが、自炊としてはかなり簡単な方だと思います。

 

あ、もしかしたらこれだけシンプルだから飽きがこないのかもしれません。

水は飽きませんからね。(^o^)

 

 

2025年４月時点の計測結果

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感謝します。ふくろう一人です。

 

現時点の測定結果を発表します。


前回の計測結果は以下の通り。

＞体重　62.40kg

＞体脂肪　14.0%

＞BMI　20.6

＞血圧　147/105mmHg 58拍/分

 

今回の計測結果は以下の通り。

体重　61.55kg

体脂肪　13.6%

BMI　20.3

血圧　135/98mmHg 68拍/分

 

今年は花粉症でちょっとくしゃみがでています。

花粉や黄砂が多いみたいですね。

 

とはいえ、一番ひどいときは一日に箱ティッシュを使い切ってしまうくらい鼻をかんでいたので、

それに比べたら今年はだいぶましです。１週間に一回くらいのペースでしょうか。

 

このまま食生活を気をつけていたら、来年以降は花粉も黄砂も気になる無くなるかも。。。

楽しみだな。

 

 

2025年３月時点の計測結果

ブログ見てくれてありがとうございます。

感謝します。ふくろう一人です。

 

現時点の測定結果を発表します。


前回の計測結果は以下の通り。

＞体重　61.40kg

＞体脂肪　13.6%

＞BMI　20.3

＞血圧　151/108mmHg 59拍/分

 

今回の計測結果は以下の通り。

体重　62.40kg

体脂肪　14.0%

BMI　20.6

血圧　147/105mmHg 58拍/分

 

先週暖かくなったと思ったら、今週急に雪が降ったりして驚きました。

風邪を引かないようにしないといけませんね。

 

 

醤油にも小麦が！？

いつもありがとうふくろう一人です。

 

グルテンフリー生活を始めた矢先に、衝撃の事実を知って動揺しました。(；・∀・)

 

醤油にも小麦が入っている！？マジか！と思って家の醤油を確認してみるとたしかに表記されていました。。。

 

なんで？と思ってググって見ると

 

検索ワードに「醤油　小麦」　までいれると、　サジェストに　「なぜ」が表示されました。

みんな不思議で調べているのね(^_^;)

 

そして、わかったのは、製造工程で小麦は使われるけど、熟成する段階で分解されるとのこと。

 

( ´ー｀)ﾌｩｰ．．．そゆことか。

 

まあ、もともと醤油はゴクゴク飲むようなものでもないし、製造工程で使われるくらいならOKとしようと思います。　

 

こんな感じで、小麦が使われている製品を知らずに使っていないかチェックして、グルテンフリー上級者を目指していきたいと思います。

グルテンフリー開始

いつも、ありがとうふくろう一人です。

 

前回パスタを食べきってからグルテンフリーに挑戦すると書きましたが、

今日、やっとパスタを食べきりました。これからグルテンフリー始めようと思います。

（まあ、今日はパスタを食べてしまっているのですが。。。）

 

 

スパサラにしようかと思って買ったパスタ（1kg）だったのですが、スパサラだと100gでも結構な量になるので、

これじゃ食べきるのがいつになるかわからないな、と思ってスパサラ以外も作ることにしました。

 

何度か昼飯をパスタにして、ちょっと多いけど一食150ｇ使って、１kgのパスタを食べきることができました。

 

カレーはルーを買うのをやめて、S&Bの赤缶で作るようになったし、小麦粉の代わりに米粉を使っているし、

そばは１０割そばを買うようにしているし、パンやお菓子は基本的に買いません。

 

ラーメン、パスタも今後は買わない予定です。（家にストックもありませんよ( ｰ`дｰ´)ｷﾘｯ）

 

小麦を使っている製品は他にも色々あるので気を付けて買わない、使わないようにします。

 

もう２月も終わりかけなので、今年の花粉症には間に合わないかもしれませんが、多少は変化があるのか楽しみです。

 

＊

 

花粉症については、学生のころは、一日一箱ティッシュを使ってしまうくらい酷かったのですが、最近はそこまでひどくはなく、

多少鼻や目がむず痒くなる程度です。

それでも、うっかり鼻をかみまくったり、目を擦ってしまうと、どんどんかゆさが倍増して止まらなくなるのでなるべく

反応しないように気をつけています。

 

＊

 

小麦をやめると花粉症だけでなく、シミも消える人がいるそうです。

 

私も両側の頬のあたりにシミが目立つので、これがきえないかな、と期待しています。

 

特にスキンケアとかはしてません。（一時期、化粧水や洗顔フォームを使っていたのですが、やめました）

グルテンフリーだけで違いがでるかどうか。

花粉症だけだと効果があったのかわかりにくいですが、シミが消えたらわかりやすいですからね。

長期の検証になると思います。早くても3ヶ月後、シミについては1年ごとくらいに変化を検証する感じになると思います。

 

年取ってシミが増えることがあっても消えるなんて聞いたことがないので、もし消えたらすごいことですよね。