ブログ見てくれてありがとうございます。
感謝します。ふくろう一人です。
現時点の測定結果を発表します。
前回の計測結果は以下の通り。
＞体重 62.40kg
＞体脂肪 14.0%
＞BMI 20.6
＞血圧 147/105mmHg 58拍/分
今回の計測結果は以下の通り。
体重 61.55kg
体脂肪 13.6%
BMI 20.3
血圧 135/98mmHg 68拍/分
今年は花粉症でちょっとくしゃみがでています。
花粉や黄砂が多いみたいですね。
とはいえ、一番ひどいときは一日に箱ティッシュを使い切ってしまうくらい鼻をかんでいたので、
それに比べたら今年はだいぶましです。１週間に一回くらいのペースでしょうか。
このまま食生活を気をつけていたら、来年以降は花粉も黄砂も気になる無くなるかも。。。
楽しみだな。
ブログ見てくれてありがとうございます。
感謝します。ふくろう一人です。
現時点の測定結果を発表します。
前回の計測結果は以下の通り。
＞体重 61.40kg
＞体脂肪 13.6%
＞BMI 20.3
＞血圧 151/108mmHg 59拍/分
今回の計測結果は以下の通り。
体重 62.40kg
体脂肪 14.0%
BMI 20.6
血圧 147/105mmHg 58拍/分
先週暖かくなったと思ったら、今週急に雪が降ったりして驚きました。
風邪を引かないようにしないといけませんね。
いつもありがとうふくろう一人です。
グルテンフリー生活を始めた矢先に、衝撃の事実を知って動揺しました。(；・∀・)
醤油にも小麦が入っている！？マジか！と思って家の醤油を確認してみるとたしかに表記されていました。。。
なんで？と思ってググって見ると
検索ワードに「醤油 小麦」 までいれると、 サジェストに 「なぜ」が表示されました。
みんな不思議で調べているのね(^_^;)
そして、わかったのは、製造工程で小麦は使われるけど、熟成する段階で分解されるとのこと。
( ´ー｀)ﾌｩｰ．．．そゆことか。
まあ、もともと醤油はゴクゴク飲むようなものでもないし、製造工程で使われるくらいならOKとしようと思います。
こんな感じで、小麦が使われている製品を知らずに使っていないかチェックして、グルテンフリー上級者を目指していきたいと思います。
いつも、ありがとうふくろう一人です。
前回パスタを食べきってからグルテンフリーに挑戦すると書きましたが、
今日、やっとパスタを食べきりました。これからグルテンフリー始めようと思います。
（まあ、今日はパスタを食べてしまっているのですが。。。）
スパサラにしようかと思って買ったパスタ（1kg）だったのですが、スパサラだと100gでも結構な量になるので、
これじゃ食べきるのがいつになるかわからないな、と思ってスパサラ以外も作ることにしました。
何度か昼飯をパスタにして、ちょっと多いけど一食150ｇ使って、１kgのパスタを食べきることができました。
カレーはルーを買うのをやめて、S&Bの赤缶で作るようになったし、小麦粉の代わりに米粉を使っているし、
そばは１０割そばを買うようにしているし、パンやお菓子は基本的に買いません。
ラーメン、パスタも今後は買わない予定です。（家にストックもありませんよ( ｰ`дｰ´)ｷﾘｯ）
小麦を使っている製品は他にも色々あるので気を付けて買わない、使わないようにします。
もう２月も終わりかけなので、今年の花粉症には間に合わないかもしれませんが、多少は変化があるのか楽しみです。
＊
花粉症については、学生のころは、一日一箱ティッシュを使ってしまうくらい酷かったのですが、最近はそこまでひどくはなく、
多少鼻や目がむず痒くなる程度です。
それでも、うっかり鼻をかみまくったり、目を擦ってしまうと、どんどんかゆさが倍増して止まらなくなるのでなるべく
反応しないように気をつけています。
＊
小麦をやめると花粉症だけでなく、シミも消える人がいるそうです。
私も両側の頬のあたりにシミが目立つので、これがきえないかな、と期待しています。
特にスキンケアとかはしてません。（一時期、化粧水や洗顔フォームを使っていたのですが、やめました）
グルテンフリーだけで違いがでるかどうか。
花粉症だけだと効果があったのかわかりにくいですが、シミが消えたらわかりやすいですからね。
長期の検証になると思います。早くても3ヶ月後、シミについては1年ごとくらいに変化を検証する感じになると思います。
年取ってシミが増えることがあっても消えるなんて聞いたことがないので、もし消えたらすごいことですよね。
ブログ見てくれてありがとうございます。
感謝します。ふくろう一人です。
現時点の測定結果を発表します。
前回の計測結果は以下の通り。
＞体重 61.95kg
＞体脂肪 13.9%
＞BMI 20.5
＞血圧 154/105mmHg 59拍/分
今回の計測結果は以下の通り。
体重 61.40kg
体脂肪 13.6%
BMI 20.3
血圧 151/108mmHg 59拍/分
ほぼ変わらず、ですね。
平日禁酒は続けていますが、平日と土日ではたいした違いは感じません。
禁酒はもうやめて、次はグルテンフリーに挑戦しようと思っています。
ただ、意外に晩酌なしでもどうってことなかったので、毎日晩酌に戻すのではなく、
つまみがある時や、飲みたい気分の時だけ飲むことにしようと思います。
グルテンフリーについては、普段はすでに極力小麦を使った商品は食べないようにしているのですが、
乾麺のパスタを以前に買っていて、それを食べ切ってから開始しようと思います。
貧乏性なもので、捨てられないんですよね。。。(^_^;)
