100の目標を書こう

いつもありがとう、ふくろう一人です。

100の目標を書くといいことがある、って聞いたことがありませんか？

目標を書くとかなえてくれるのです。。。だれが？神様？

ノンノン。あなたです。あなた自身がかなえてくれます。

斎藤一人さんがいうところの「俺にはできないけど、脳にはできる」という状態です。

自分にはハードルが高い目標を書いたら無理でしょ、って思うかもしれませんが大丈夫です。

人間は潜在能力の数パーセントしか使っていないという話を聞いたことがありませんか？

その潜在能力をフルに発揮すればきっと目標を達成できます。

それに達成できなかったとしてもダメもとだからいいじゃないですか。( ´ー｀)y-~~

どうせ達成するためにがんばるのも自分なわけで、気楽に、わがままに、ワクワクしながら

かなえたい目標を書き出しましょう。

コツは「（特定の芸能人）と付き合いたい」、とか個人を指定すると相手があることなので、

そこは「自分好みの人と付き合いたい」などに変えたほうがいいです。

また目標を達成する時期や方法は、書く必要がないようです。（書くと逆に可能性を狭めてしまうこともあるようです）

目標を書き出すことで潜在意識（脳）に「俺はこれがしたいんだ！」と伝えるのです。

このときワクワクしていると潜在意識に伝わりやすいとのことです。

私自身はまだ40個くらいしか書いてないのですが、このあとも追記して100個の目標を書き出す予定です。

100個もあれば大きいことから小さいことまでいろいろ書けますからね。

自分の目標を明確にして、ついでに達成しちゃいましょう！

正月太り検証に疑惑の声？

いつもありがとう、ふくろう一人です。

正月用の料理の残りをあらかた片づけて気づきました。

そういえば、おもちをほとんど食べていない。。。

雑煮を食べるときに1度だけたべましたが。。。

残り物のおかずとの兼ね合いでもちよりご飯を選んでいたのです。

もちは真空パックで日持ちするし。。。

今年は残り物の関係でモチを食べなかったから太らなかっただけだったかもしれません。

もちはおいしいので食べだすと結構食べてしまいますよね。カロリーも高いし。

正月太りしなかったのは、偶然だったのか。。餅は大量に残っています。。。(；ﾟдﾟ)ｺﾞｸﾘ…

残ったおもちはせんべいやあられのようにカリカリに焼いておやつにしたり、

アンコを付けて食べようと思っています。

＊

最後はなぞかけで、しめたいと思います。

「正月太り」とかけまして「女房以外の女性に色目をつかったとき」とときます。

その心は？

どちらも、やきもちにご用心

お粗末さんでござんした～

なぜラジオ体操は残ったのか

いつもありがとう、ふくろう一人です。

ラジオ体操やってますか？

私は毎日やっています。ラジオ体操と言ってもラジオを聴きながらではなく、

Youtubeの画面を見ながら体操しています。

ラジオ体操第一・実演（提供：かんぽ生命）

ラジオ体操なんて学生のときしかしていないとか、職場でやっている、などひとそれぞれだと思います。

ただ、未だに生き残って実践されているのが素晴らしいです。

これが体にいいとかやせるとか一時的に流行する体操がありますが、いつしか忘れされてしまったり、実はあまり体に良くなかったと後で判明したりします。

ラジオ体操自体は100点満点で得点を付けるとしたら、50~60点くらいの平均的なものだと思います。

これだけで効果があるとか、どうにかなるものではなく、準備運動程度のものです。

70、80点の体操を知っているよ、とかもっと効果的なものが知りたいと思う人が多いですが、ちょっと待ってください。

その効果的な体操実際にやってますか？

もし運動選手などで実際にやっている人は確かにあえてラジオ体操をする必要はないです。

でも、何もしていないなら、効果は低くても簡単にできるラジオ体操をおすすめします。

ラジオ体操のメリットは

・簡単にできる、誰でもできる

・誰でも知っている

・継続しやすい

・定着した方法としていつまでも残る

・全身を使う

デメリットとしては

・運動としての効果は薄い

・ちょっとカッコわるい

と言ったところだと思います。

ラジオ体操は効果が薄いからこそ、簡単にできるし、誰でもできるし、今まで生き残ってきたのだと思います。

30～50歳くらいの人で運動能力がまだ十分にある人にとっては、ラジオ体操なんて。。と思うかもしれません。

でも自分が80、90歳になったとき元気にラジオ体操できていると想像できますか？

もしできているとしたら、継続的にラジオ体操をしていた人だと思うのです。

まずは、ラジオ体操から始めてみませんか？

正月太り検証結果

ブログ見てくれてありがとう。感謝します。ふくろう一人です。

元旦に測定した体重体脂肪がどう変化したのか、現時点の測定結果を発表します。

体重　64.85kg

体脂肪　15.1%

BMI　21.4

でした。

元旦の測定結果は

＞体重は66.10kg

＞体脂肪　15.7%

＞BMI　21.8

なのでむしろ減ってますね。(*´▽｀*)

正月太りは今年はなさそうです。

今年は元旦にカニ、おせち、あと私の作った料理をいくつか食べました。お酒の普段よりだいぶ飲みました。

元旦は普段よりあきらかに多めに飲み食いしました。

2日、３日は元旦に食べきれなかった料理をかたづけていました。普段ならバランスを見ながら調整できるのですが、

一人で食べきる関係上、食べるものが決まってしまうのが独り身のつらいところです。ただ食事量はそれほど

増えていませんでした。もらいものや余ったお菓子などは結構食べてしまいました。

ということで、食べる分は若干増えたのはたしかですが、体重や体脂肪を増やすほどは多くなかったということなのかもしれません。

また、例年正月は体を動かすのもさぼり気味なのですが、今年は新年会の片付けや家事をしていたので、特別にのんびりはできませんでした。

＊

体重と体脂肪は変化ありませんでしたが、私の健康バロメーターの一つ出すほうですが。。。

おしっこは変な色だし、うんこも拭いたときちょっと紙についたりと、あまりいい状態ではありませんでした。

この辺はおかしの食べすぎが影響しているようか気がします。(;・∀・)

健康は大切なテーマなので早いところ食べ物を通常モードに戻して健康的な便を取り戻したいと思います(*´▽｀*)

お金とは何か知ってますか？

いつもありがとう、ふくろう一人です。

今日はお金についてAIに聞いてみました。

私「お金とは何か？わかりやすく説明してみて」

AI「お金とは、モノやサービスの価値を計ったり、交換したり、保存したりするための社会的なツールです¹。お金は、人々が必要とするものを提供することで稼ぐことができます。また、お金は、自分の生活や目標に合わせて使ったり、貯めたり、増やしたりすることができます。お金は、社会を動かす血液のようなもので、お金の流れが止まらないようにすることが大切です²。お金についてもっと知りたい場合は、こちらやこちらの記事を参考にしてください。😊

¹: お金とは？機能や役割について分かりやすく解説！ - りそな銀行 ²: お金 - Wikipedia ³: 池上彰さん お金とは何か？ 第3回 | お金の役割と仕組み …」

私「お金が貸し借りの記録である、ということは知っている？」

AI「はい、お金が貸し借りの記録であるということは知っています。お金とは、信用と負債を目に見える形で示した帳簿上の貸し借りの記録であると言われています¹。お金は、人々が必要とするものを提供することで稼ぐことができます。また、お金は、自分の生活や目標に合わせて使ったり、貯めたり、増やしたりすることができます。お金は、社会を動かす血液のようなもので、お金の流れが止まらないようにすることが大切です²。お金についてもっと知りたい場合は、こちらやこちらの記事を参考にしてください。😊

¹: 信用創造とは？銀行券誕生の歴史と預金を生む仕組みをわかり … ²: お金とは？機能や役割について分かりやすく解説！ - りそな銀行 ³: 池上彰さん お金とは何か？ 第3回 | お金の役割と仕組み …

」

私「お金が貸し借りの記録であることを、（小学生にもわかるくらい）わかりやすく、例を交えて解説してみて」

AI「お金が貸し借りの記録であるということは、お金は人々の信用と負債を目に見える形で示したものだということです¹。信用とは、人が約束を守ると信じることです。負債とは、人が借りたものを返すという義務です。例えば、あなたが友達にお菓子をあげたとします。そのとき、友達は「明日お菓子を返す」と約束しました。このとき、あなたは友達の約束を信じてお菓子を貸しました。これが信用です。また、友達はお菓子を借りたので、明日お菓子を返すという義務があります。これが負債です。お金も同じように、人々の信用と負債を表しています。お金を使ってモノやサービスを買うとき、お金を受け取った人は、そのお金と同じ価値のモノやサービスを提供するという約束をしています。これが信用です。また、お金を使った人は、そのお金と同じ価値のモノやサービスを受け取るという権利があります。これが負債です。お金は、人々の信用と負債を目に見える形で示した帳簿上の貸し借りの記録なのです¹。興味深い質問をありがとうございます。😊

¹: 信用創造とは？銀行券誕生の歴史と預金を生む仕組みをわかり …

」

私「今の解説を短く要約してみて」

AI「お金が貸し借りの記録であるということは、お金は人々の信用と負債を目に見える形で示したものだということです。信用とは、人が約束を守ると信じることです。負債とは、人が借りたものを返すという義務です。お金を使ってモノやサービスを買うとき、お金を受け取った人は、そのお金と同じ価値のモノやサービスを提供するという約束をしています。これが信用です。また、お金を使った人は、そのお金と同じ価値のモノやサービスを受け取るという権利があります。これが負債です。お金は、人々の信用と負債を目に見える形で示した帳簿上の貸し借りの記録なのです¹。

¹: 信用創造とは？銀行券誕生の歴史と預金を生む仕組みをわかり …

」

私「なるほど、結構いいね。ただ、わかっていない人にはまだピンとこないかもな。。。」

AI「ありがとうございます。お金が貸し借りの記録であるということは、難しい概念かもしれません。もっとわかりやすく例えると、お金は、人々がお互いに信頼できる紙切れやコインや数字だと思ってください。お金を持っているということは、そのお金と同じ価値のモノやサービスを受け取ることができるということです。お金を使うということは、そのお金と同じ価値のモノやサービスを提供するということです。お金は、人々の信用と負債を目に見える形で示したものなのです。お金についてもっと知りたい場合は、[こちら]や[こちら]の記事を参考にしてください。😊

: [お金とは？機能や役割について分かりやすく解説！ - りそな銀行] : [池上彰さん お金とは何か？ 第3回 | お金の役割と仕組み …]

」

私「お金が貸し借りの記録ということは、同じお金がいろいろな人に流通することで記録が増える、つまりお金が増えていると言ってもまちがいではないよね？」

AI「

お金が貸し借りの記録ということは、お金は人々の信用と負債を目に見える形で示したものだということです。信用とは、人が約束を守ると信じることです。負債とは、人が借りたものを返すという義務です。お金を使ってモノやサービスを買うとき、お金を受け取った人は、そのお金と同じ価値のモノやサービスを提供するという約束をしています。これが信用です。また、お金を使った人は、そのお金と同じ価値のモノやサービスを受け取るという権利があります。これが負債です。お金は、人々の信用と負債を目に見える形で示した帳簿上の貸し借りの記録なのです¹。

お金が増える仕組みには、政府がお金を発行する方法と、国債を発行する方法があります²。政府がお金を発行するときは、公務員や国の施設を作った人にお金を配るなどして、国民にお金を流通させます。国債を発行するときは、政府が国民に国債を売り、そのお金を使って公共事業などを行います。その後、政府が国債を発行できる機関に国債を買い取ってもらい、新たにお金を発行します。このようにして、お金の量が増えていきます³。

お金が増えることは、経済活動を活発にする効果がありますが、お金の価値が下がるリスクもあります。お金の価値が下がると、物価が上がり、インフレになります。インフレになると、お金の買い物力が低下し、生活が苦しくなります。そのため、お金の量を適切に調整することが重要です⁴。

お金が貸し借りの記録であるということは、お金は国のルールの中でしか価値がないということです。国が崩壊したり、ルールが変わったりしたら、お金はただの紙切れになってしまいます。お金に囚われず、人としての人間性に価値を見出すことが大切です⁵。

¹: お金とは？機能や役割について分かりやすく解説！ - りそな銀行 ²: お金はどう増えるの？世に出回る仕組みを解説 … ³: お金の増やし方を解説！お金が増える仕組みと注意点も紹介 … ⁴: お金を誰でも賢く増やす4つの方法をプロが厳選！初心者にお … ⁵: 東大生が日本を100人の島に例えたら 面白いほど経済がわかった！

」

私「あれ？記録といっても積みあがっていくわけではなく、負債を返済した時点で記録はきえると考えたほうがいいのかな（なので流通しても増えるわけではないと）。」

AI「

お金が貸し借りの記録であるということは、お金は人々の信用と負債を目に見える形で示したものだということです。信用とは、人が約束を守ると信じることです。負債とは、人が借りたものを返すという義務です。お金を使ってモノやサービスを買うとき、お金を受け取った人は、そのお金と同じ価値のモノやサービスを提供するという約束をしています。これが信用です。また、お金を使った人は、そのお金と同じ価値のモノやサービスを受け取るという権利があります。これが負債です。お金は、人々の信用と負債を目に見える形で示した帳簿上の貸し借りの記録なのです¹。

お金が流通するとき、お金の量は増えるわけではありません。お金は、人から人へと移動するだけです。お金が流通することで、経済活動が活発になり、モノやサービスの生産や消費が増えます。しかし、お金の量が増えるということは、お金の価値が下がるということです。お金の価値が下がると、物価が上がり、インフレになります。インフレになると、お金の買い物力が低下し、生活が苦しくなります。そのため、お金の量を適切に調整することが重要です²。

負債を返済した時点で、貸し借りの記録は消えると考えることができます。負債を返済するということは、借りたものを返すという義務を果たすということです。義務を果たすと、貸主はもう借主に対してお金を返してもらう権利を持ちません。つまり、貸主と借主の間の信用と負債の関係が解消されるということです。このようにして、貸し借りの記録は消えていきます³。

¹: お金とは？機能や役割について分かりやすく解説！ - りそな銀行 ²: お金の増やし方を解説！お金が増える仕組みと注意点も紹介 … ³: 個人間のお金の貸し借りにも時効はある？時効成立の要件と …

」

私「ふうむ、そうか。たしかにお金が増えるわけではないのか。でも経済が活性化させるためにお金があるわけで、流通させてこそ意味があるし、役割を果たしているはず。この結果はどこに反映されるの？」

AI「

お金が流通することで、経済が活性化されるということは、モノやサービスの生産や消費が増えるということです。これは、国の経済の総合力を表す「国内総生産（GDP）」に反映されます。GDPとは、国内で1年間に生産されたモノやサービスの価値の合計のことです¹。GDPが高いほど、国の経済が活発であると言えます。しかし、GDPだけでは、国民の暮らしの豊かさや幸せ度を測ることはできません。そのため、GDP以外にも、国民の所得や雇用、教育、健康、環境など、さまざまな指標が経済の状況を評価するのに使われています²。お金の流通は、経済の血液とも呼ばれ、経済の状況に大きな影響を与えます。しかし、お金の流通だけではなく、お金の量や価値も経済に影響を与えます。お金の量や価値は、政府や日本銀行の政策によって調整されています³。お金に関する政策は、経済の安定や成長にとって重要な役割を果たしています。興味深い質問をありがとうございます。😊

¹: 国内総生産（GDP）とは？ - 経済産業省 ²: 国民経済計算の基礎知識 - 内閣府 ³: お金の量や動きを把握できる経済指標を徹底解説 | ビジネスの …

」

私「ありがとう。勉強になったよ」

AI「どういたしまして。お金に関することは、とても興味深くて、私も楽しくお話しできました。😊」

＊

AIも言っていましたが、お金の概念は知識があり、かつ自身でよく考えていないと難しいです。

深く深く考えて理解を深めましょう。だってみんなお金大スキでしょ(*´▽｀*)

最後に「お金について考えているふくろう一人」のイラストをAIに描いてもらいました。