１週間走っていません・・・
なのに、右足が張るし膝が痛む。
・・・・・・・？？？
最近、雨ばかりで
古傷が痛む感じで
ときどき痛みます。
まぁ、こういう痛みとも
うまく付き合っていかないとですね～。
さて、明日の勤務が終われば連休
今週末は２日連続で走ります
晴れるといいな～
今、米を炊いています。
昼の１２時過ぎにうどんを食べてから
現在夜２３時前、何も食べてません
腹減りすぎです。
飯食って、筋トレして
すぐに寝そうです。
さて、ＴＶでは
バンクーバーオリンピックが放送されています。
１００分の１秒の世界って
想像もできないです
【今日の筋トレ予定】
腕立て：３０回
腹筋：３０回
【今日の筋トレ】
腕立て：３０回
腹筋：３０回
最近スクワットを続けているので
太ももがムキムキになってきました
体が細い私にとってうれしいことではあるんですが、
良い意味でも悪い意味でも走りに影響すると思っています。
良い意味では
スピードが上がる、
足が疲れない、動けるなど。
悪い意味では
足が重く感じる、
持続力が低下するなど。
あくまで自分で何となく思っているだけですが、
全て間違っているとも言えない気がします。
多くの市民ランナーさんのブログを拝見するのですが、
スクワットをされる方とされない方に分かれています。
皆さん私とは比べようもない高いレベルの方々なので
私が心配するのは到底早いと思いますけどね・・・。
ただ、筋肉は重いことは間違いないらしいので
やみくもにスクワットをするだけではいけないのかもしれません。
やっぱり、走って鍛えられる筋肉の方を
重視した方がいいと思うのです。
体が細くても速い人は速いですもんね～。
平日は仕事の帰りが遅いので
なかなか走ることが難しい現状・・・。
スクワットとランニングのバランスを試行錯誤しながら
少しでも時間を見つけて走りたいです
【今日の筋トレ】
腹筋：３０回
背筋：５０回
腕立て：３０回
昨日の飲み会が終わったのは
午前３時前・・・・・・・・。
当然電車はなく
酔い醒ましのために
しばらく歩くことに。
この日はスニーカー（ランシューズではありません）を
履いていたので動きが快適
途中走ってみたりして、
自宅までの約７ｋｍを初めて歩いて帰ってみようと決意！
タクシー代がもったいなかったのもあるんですが・・・。
中間地点までは無理なく歩いていましたが、
それ以降は足がちょっと重い。
途中で早歩きしたりゆっくり歩いたり、
初めてみる道をみてどこにつながっているんだろうとキョロキョロしたり
かなり怪かったと思います。
午前４時にいい歳の男が何をやっているんだと
思うこともありましたが
家まであと少し
足がパンパンになり、
気力だけで家までたどり着きました。
思った以上にダメージが大きく、
帰って爆睡
起きたら延岡マラソンが放送されていました
東国原知事が参加されていました！
無事完走されたのかなぁ？
１８ｋｍの関門も突破されいいペースで
走られていましたが。