【昨日のラン】
１ｋｍダッシュ×１
４００ｍダッシュ×２
２ｋｍＪＯＧ
もっとスピードを出したいという欲がでてきて
昨日は刺激をいれようと短い距離を何本か走りました
しっかし、きつかったです
昨日は暑かったのもあり
１ｋｍを走りきっただけで汗が吹き出す
走るときはもうＴシャツでもよさそうです
今週、
できることならあと２回は走りたいです。
仕事が早く終わればいいな～
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最近、体の左右のバランスが気になります。
もともと気になっていたのですが、
筋肉のハリや寝る体勢、
カバンをずっと右手でもっているなど
考えられる理由もいくつかあります。
以前も書きましたが、
私は左右の太ももの太さが１ｃｍ違い（左の方が太い）、
この差は結構な差らしいのです。
利き足は右足なのに・・・？？
でも、座っている体勢から
立ち上がるときは必ず左足を踏ん張っていることに気づきました
どうりで左足に筋肉がつき
太くなっているんだろうと思います。
なので、
最近は会社でイスから立ち上がるとき
右足で踏ん張って立ち上がるようにしました
ちょっとは左右のバランスが良くなるかなと思っています
話は変わりますが、
福岡では現在雪
寒すぎです
早く暖かくなればいいな～。
最近、寝ても寝ても
眠たくて仕方ありません
先週末も
昼すぎまで寝て
ＴＶ見て
雨を理由に走りませんでした
弱いですね。
しかし、この眠さはけっこう続きます。
なんで？？？
今日も仕事中あくびが止まらないし
夕方以降一気に集中力が切れてしまいました。
月曜だからかな～とも思いますが、
今週は忙しい一週間なので
なんとかふんばって乗り越えたいものです
ＴＶで観戦しました
雨が降る寒い気温の中
皆さん大変だったと思います。
走られた皆さんお疲れ様でした！
旭化成佐藤選手の最後の粘りがすごかったです。
しっかし、フルを走りきるなんて
本当すごいと思います。
かなり太くなってきました
先日の１５ｋｍ走は
けっこうな上り坂もあったので
鍛えられたのでしょうか
今年の箱根駅伝で
東洋大の柏原選手の強さは
太ももの太さにあると解説されていましたので
（まぁ私とは天と地の差ですが・・・）
ちょっとうれしくなりました！
しかし、その反面
上半身の筋力が足りないことが気になるので・・・
【今日の筋トレ】
腕立て：３０回
腹筋：３０回
明日仕事が早く終われば
スピード練習をしようと思います
体への負荷と
心肺への負荷をバランスよく
無理しない程度に行っていきたいです！