日本は、記録的な猛暑だそうでね！‼️
2016年 8月に 一時帰国した以来 夏には、帰国していませんが シンガポールは、朝8：00 に28度程で 日中 晴天でも木陰では、32ー35度
直射では、38度程でしょうか？
海に囲まれて街路樹、緑も多く それ程猛暑を感じません。
ただし、雨季でも無いのによく雨が降る☔️事が多くなりました。地球環境の悪化の影響なのでしょうか？
今日も10AMから 雨が☔️ お昼に上がっていますが涼しです。
息子の弁当 ママ作
やっぱり 男メシ より 見栄えが良いですね！‼️
平日も毎日、6：20からスタジアム🏟 walking 8周 3.2km頑張ってます。
そのお陰か 日本の白米を夕食で食べても体重増加は今のところありません。
エクササイズ後の体重 66kg前後を維持出来ています。
フルーツランチは、継続しています。
残念な事に ビックボックスのカットフルーツ店
とうとう店じまいの様です。
なので 近くのフードコート $4.60
