ぼちぼちですかの。
食事制限はかけてないのでカットが悪いのは悪しからず…笑
そして本日33日目のメニュー
ワンハンドダンベルプレス
15kg 10rep 8set
ワンハンドサイドレイズ
5kg 12rep 3set
サイドレイズ
8kg 10rep 3set
そう！！肩が弱いんです！笑
そして。
お胸ジャイアント！！爆発！
ダンベルプレス
20kg 10rep
ワイドプッシュアップ
ヒップリフト ダンベルプレス
20kg 10rep
ダイアモンドプッシュアップ
これを4周！
次に
ナローダンベルプレス
20kg 8～10rep 3set
最後に
バックスクワット
20kg 15rep 5set
撃沈…