カラダカエル38日目徐々に咳が落ち着いてきました。油断せずに慎重に…ワンハンドショルダープレスワンハンドサイドレイズこの組み合わせ各10rep × 4setダンベルミリタリープレス10rep × 3set以上です！http://takeone0815.wix.com/n-b-d
