アラサー男子のロードバイク奮闘記 -16ページ目

アラサー男子のロードバイク奮闘記

ガタのきた自分のカラダにムチを打つ…自分の体を題材に様々なトレーニング試していきます!

今日は地味に肩、背中周り、腕!!


定番メニュー

アーノルドプレス
ハーフニーリングローイング
ベントオーバーロウ

3種のアームカール!!



もうパンパン!