角田英俊の病気と栄養素ブログ -28ページ目

角田英俊の病気と栄養素ブログ

“Health”から“Wellness”へ

そうね。


腎臓くんのためにも、加工食品は控えようね。


腎臓くん以外にも、体の中のナトリウムの量を、調整してくれるものがあるの。


それは、副腎ホルモンの一種、アルドステロンくんなの。


このアルドステロンくんと、腎臓くんはとっても仲良し。


体の中にナトリウムが多くなってくると、


腎臓くんに「ナトリウムが多くなってきたから、ぼくちょっとお休みするね」って言ってね、


副腎がアルドステロンの量を減らすの。


反対に、運動したり暑い日には、汗をかくでしょ。


汗と一緒にナトリウムが体の外に出て行って、体の中のナトリウムの量が不足しちゃうの。


そうすると、副腎がアルドステロンくんの量を増やして、おしっこでナトリウムが体の中からお外に出ないようにするの。


このように、アルドステロンくんは、ナトリウムの排出と再吸収の役目に一役かっているの。





副腎の絵

そうなの。


それでね、体の中にお水がいっぱいになってしまうと、いろいろと大変なの。


だから、体液の恒常性って言ってね、いらないお水やナトリウムを、体のお外に出してあげるの。


その役目を一番するのが腎臓くんなの。


体の中の余分な、お水やナトリウムを、体からお外に出すために、腎臓くんが一生懸命にお仕事をするの。


いっぱいいっぱいお水やナトリウムがあると、腎臓くんのお仕事もいっぱいになってしまうよね。


腎臓くんが疲れてしまう。


かわいそうだね。


腎臓くんのためにもナトリウムの摂取を少なくしてあげようね。


人間がナトリウムを摂るのは、お塩からが一番多いの。


お塩はね、ナトリウムと塩素から出来ているの。


塩素もとっても大事な栄養素よ。


塩素がないと、胃酸ができないの。


胃酸はね、おもにタンパク質を分解するの。




腎臓くんの絵

そうね。おとうさん、お酒を飲むでしょ。


あのお酒も高血圧の原因の一つなんだよね。


血圧ってナトリウムだけでは無くて、カルシウムも深く関係しているの。


もう覚えたでしょ。


カルシウムのおはなしは、いっぱいしているからね。


あとね、浮腫(むくみ)っていうのがあるんだけど、体の中の水分量が多くなって、プクッとなってしまうことなんだけね。


この原因も、ナトリウムくんが関係しているの。


体の中にリンパ腺っていうのがあるんだけど、この中にナトリウムくんが多くなって水分量が増えて、むくみの原因になってもしまうの。


むくみやすいっていう人がいるんだけど、食事が原因でもあるの。


インスタント食品や加工食品には、ナトリウムがいっぱい含まれているからね。


だからむくみやすいっていう人は、食事内容を見直して、できるだけ自然食品にしてみるといいね。




むくみの絵