腕回して体の側屈可動範囲を広げる
今日の動きは側屈側屈はアナトミートレインでいうラテラルラインが関係しています。ラテラルラインの機能は姿勢の左右バランスだけでなく前後バランスにも関係しています。さらに体幹と下肢を協調的に安定化するように働くので、日常生活の中での活動中に身体構造（姿勢）が崩れるのを防ぐ働きがあります。よってラテラルラインは歩くことをはじめとした日常生活における活動時の姿勢バランスに影響を与えます。今回の動画では腕を回すというユニークな動きが側屈を広げるレッスンとなっています。どうぞゆっくりと、無理のない範囲で 呼吸を止めずに快適な範囲で行ってください。動画では一連の動きを行なっていますが、少しづつ細切れに行なっていただいて大丈夫です。腕回しで側屈動画では一連の流れで行なっていますが、実際に動きのレッスン時はゆっくりと呼吸を乱さないように行ってください。無理に遠くまで頑張らないように行うのがコツですyoutu.be
