Hakkkoナビゲーター
あともう少し頑張りたい！！
あとちょっとの踏ん張れる自分を
最短でつくる方法。
あーーー今日も寝落ちしちゃった。。
あともう少し踏ん張りがあったら
プラスα自分のために
頑張りたいのにな、、、
その踏ん張りは
腸内環境を調えて
気力と体力を
元の自分に戻せば
解決しますよ
なぜ、腸内環境を調えると
あと少しの踏ん張りがきくのか
という理由はこちらの記事をお読みくださいね
▼
もしあなたが、最短で
腸内環境を調えたいと思ったら
麹水を始めてみることが
おすすめです
対面で行う
ワークショップやレッスンでは
必ずお出ししているのですが、
質問コーナーを設けると
必ず、「麹水の作り方」の
質問攻めにあいます
それくらい、
興味深い印象を与えるようです。
その麹水とは
ミネラルウォーターに麹を入れただけ。
腸内環境を調えてくれる
・オリゴ糖
・ビタミンB群
・アミノ酸
が、この麹水を飲むことで
摂り入れることができます。
水分は毎日必要なものなので
その水分を麹水に変えるだけ
（ね！めちゃ簡単ですよね
）
今日は麹水の作り方を
ご紹介しますので
さっそくお試しくださいね
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＜材料＞
・ 米麹（生でも乾燥でもOK）100g
・ミネラルウォーター500ml
＜作り方＞
清潔な容器（ ボトル）に材料を入れて
冷蔵庫で8時間置く。
これだけ！！
※3日以内に飲み切るようにして下さい。
※麹は2～３回繰り返して使用できますが、
1週間で代えて下さい。
（麹は捨てずにリゾットなどに混ぜて
召し上がってください
）
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一般的なスーパーで手に入る「黄麹」は
ほんのり甘い麹水になりますが、
「黒麹」を使用した麹水は
レモン水のような味に仕上がります。
（※麹の種類にはいくつかあり
黒麹は黒い麹菌を使用して作り
見た目が黒い麹になります！）
黄麹でもメーカーによって
味の違いもあるんです
ぜひお好みの麹水を
探してみて下さいね
麹水は
自分も頑張りたい
忙しいアラフォーママのための
即戦力になってくれますよ
