今朝の空。
昨日、3日ぶりに公園を散歩。
昨日は、やっと7時間ちょっとの睡眠を
確保できました
イレギュラーなことがあり
睡眠時間が3時間を切ってしまいましたが
3日目でどうにか許容範囲までは
回復したけど
精神的な活動
これはあきらかに影響が出ます
まず、頼まれごとで文書作成を
手伝っていたのだけど
翌日、自分では完璧！ちゃんと出来てる
という前提で
まぁ、一応チェックしておくかな
軽い気持ちで読み返してみたら
あまりにも身に覚えのないミスをしてて
びっくりした
ほんと、このまま渡さなくて良かった～
ということがありました
そして、いちばんわかりやすいのは
本が読めなくなること
いつでも読めるようにとソファーの上に
現在は3冊の本を置いていますが
自分のすぐ目の前にあっても
恐ろしいほど手が出ない
それまで、おもしろいと感じながら
興味深く読んでいたのに
さっぱり意欲がわきません
これまでの経験上、
私の場合は本を読むことである程度
脳ミソを使わないと
適切にエネルギーを使えた感じがなく
寝つきが悪くなります
結果、遅寝早起きの睡眠不足となることで
日中の活動量も質も下がり
その晩も寝つきが悪く
どんどん睡眠の質も悪化していく
これが続いて
負のループから抜け出せなくなる
それがわかっているので
昨日も新たに頼まれごとをしたのですが
締め切りまで10日程あるので
もう、夜はやらないぞ
って決めました
って決めました(これが原因で生活リズムが後ろに
大きくズレてしまった
)
)やるなら日中
頭がすっきりした状態で取り組む
そっちの方がミスも少なく
作業効率が良い
昨晩は、このブログを途中まで書いていたのですが
21時前に息子が帰宅して中断
ついでに更新してしまおうって
一瞬考えたけど
それをやってしまうとキリがない
潔くあきらめよう
↓↓↓
睡眠健康は継続あるのみ！
日々お稽古しているような感じですが
清々しい楽しさがあります
それではまた
WELLCREATE
Megumi