昨日から栄養の戦略を変えて、体が楽になった感じです。
まだ1日目なのでなんとも言えないですがこのままの調子でいけば嬉しいです。
心配なこととしては、糖質量を増やしているので頭痛が起きないかということ。
ビタミンDのおかげで頭痛はかなり軽減し、ほぼ感じませんが糖質が増えるとどうかな…と思っています。
今日はお盆ということで、9時までゆっくり寝ました。
その後は16時までお仕事。夜は妻の実家の両親、姪っ子とお食事です。
一日通して体は楽で快適でした。このまま続けば嬉しいですね。
皆様もお盆の時期なのでゆっくりしてくださいね。
▼今日のサプリメント▼
●朝
ビタミンC1000×2
ビタミンB50×2
ナイアシン100×2
ビタミンD10,000×2
マグネシウム200×2
亜鉛25×1
プロテイン20グラム
●昼
ビタミンC1000×2
ビタミンB50×2
ナイアシン100×2
●夜
ビタミンC1000×2
ビタミンB50×2
ナイアシン100×2
ビタミンD10,000×2
マグネシウム200×2
ビタミンE400×1
プロテイン20グラム
▼坂井メガビタミンメモ▼
糖質量が増える頭痛が起きやすい人が多いです。
はっきりとした仕組みはわかっていないようですが、糖質を摂ることで血液がどろっとします。
その結果、脳内が酸欠になってしまい頭痛が起きるといつ説が有力です。
（有力というか私が納得しています）
なので、これから糖質を少し解禁していくなかで糖質への対処を学ばないといけません。
運動や他のビタミン類、糖質を摂取するタイミング（空腹時に食べないなど）を考えながらやっていきます。