食べ合わせ！小松菜VＳレバー

小松菜

VS

レバー

貧血に悩む女性にとって、
なにより大切なのは鉄分の補給です。

動物性のヘム鉄と植物性の非ヘム鉄を
同時にバランスよく取るのがもっとも効果的です。

小松菜には非ヘム鉄、
レバーにはヘム鉄が含まれている為

理想的な食べ合わせです。

その他にも、小松菜は

粘膜や皮膚を強化するビタミンA、
発がん物質の作用を弱めるビタミンC、
細胞の老化を促す過酸化脂質を抑えるビタミンEと、
老化を防ぐ３大ビタミンを多く含んでいます。

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些細なことが気になる！原因は？

些細なことが気になったり、理由もなくイライラするといった症状は
どんな時に起きるかで診断が違ってきます。

女性の場合、生理前だけというなら月経前症候群がほとんどです。
この病気は20歳代から40歳代にかけて多く、
頭痛や腹痛、むくみなどを伴うことも多いです。

雨や曇りの日、季節の代わりなど天候に左右されるようなら、
自律神経失調症でしょう。
この病気は女性に多く、
通常、頭痛や眩暈、肩こりなどの体の症状を伴います。

些細なことが気になったり、イライラすることに対して
「ふだんの自分ならそのようなことが気にならない」と感じるなら、
生活リズムが乱れていないか、疲労やストレスが溜まっていないかを
確認し、食生活など自分ができるところから改善してみましょう。

その他の考えられる病気として、
うつ病、全般性不安障害、気分変調症などが考えられます。

月経前症候群なら婦人科を受診しましょう。
うつ病などが疑われるようなら、精神科や心療内科を受診しましょう。

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天ぷら

VS

氷水

天ぷらは、魚介類や野菜等の食材を、
卵と溶き汁を小麦粉にあわせたものを衣として
油で揚げて調理する代表的な日本料理です。

日本に古くから伝えられる食べ合わせで
氷水と食べ合わせると油と水で消化に悪いとされています。

実際に胃の負担が増加し
消化に支障をきたすことが確認されています。

かき氷や西瓜でもおなじように
お腹を壊し下痢の症状が起こる可能性があるため、
注意しましょう。

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