顔色が悪い！原因は？
顔色が青白い場合には、まず貧血が考えられます。
体の冷えによる体温低下でも血行が悪くなります。
過度なダイエットによって
栄養を適量に摂取できないと貧血の原因になります。
生活の乱れや精神的なストレスによっても
血行に悪影響があります。
自分でできる症状緩和策として
エアコンなどの設定温度を適正にして
体を冷やしすぎないことも大切です。
鉄分や良質なたんぱく質を多く含む食物、
例えば、豚・鳥・牛のレバーや赤身の肉、
カキ・シジミ・アサリ、イワシや煮干、
ホウレンソウ、大豆などを摂るようにしましょう。
ストレッチやウォーキングなどで、
気分転換をしてストレスをためないなどの方法が有効です。
それでも改善しない場合や顔色が悪いだけでなく、
疲れやすさや食欲不振もあるようなら内科を受診しましょう。
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