悪夢にうなされる！原因は？

精神的なストレス、刺激のある食べ物、
高脂肪食、アルコール、血圧の薬や抗うつ剤、

睡眠薬などが原因になります。

夢見は心の浄化作用だという説もあるため、
悪夢を見ること自体が悪いことだと考える必要はありません。

考えられる病気としては
心的外傷後ストレス障害(PTSD)やうつ病、
統合失調症、ナルコレプシー、レム睡眠行動障害
などの可能性があります。

自分でできる症状緩和策としては、
ストレスや刺激を避けるため、
寝る前にゆっくりぬるめのお風呂に入ったり、
ストレッチなどで筋肉をほぐしてリラックスしましょう。

悪夢のため睡眠を妨げられるようなら、
精神科や心療内科を受診しましょう

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