足もみ自然療法 足もみ教室 ＆ 生徒さんの実践の場
南大阪 足もみ教室 ノマド
足もみを学び、実践できる
足もみ教室 ノマド 藤澤哲也 ＆ 弘美です。
冬は腎臓と膀胱をケアで腸内改善を
めざしましょヾ(*´∀｀*)ﾉ
季節によって
便秘の原因が変わることがあります。
どうぞ、ご参考までに♪
【寒秘（かんぴ）タイプ】をご紹介させていただきます♪
ご自身のタイプをお知りになられたい際は
下記のチェック項目の多い方に
ピッタリな足もみポイントをお伝えさせていただきます。
【考えられる原因】
○身体が冷えて、代謝が悪くなることで
腸の動き（蠕動【ぜんどう】運動）が鈍くなることで起こる。
腸の動き（蠕動【ぜんどう】運動）が鈍くなることで起こる。
いわゆる【冷え症】からくる便秘。
【起こる症状】
〇初めは便が硬く、後が軟らかいか水のような便、排便しにくい
〇おなかが冷える
〇おなかが痛む
〇手足が冷える
〇尿が長い、もしくは、夜間に頻尿になる
などです。
【東洋医学からみた関連する臓腑】
「腎」「膀胱」です。
便秘に効果的な「腸」の足もみポイント、【土踏まず】全体はもちろん、
土踏まず中央部分上部の「腎臓」
足の下部内側の「膀胱」のポイントももみほぐしましょう。
足の下部内側の「膀胱」のポイントももみほぐしましょう。
「腸に関連する」足もみポイント
「腎臓」「膀胱」の足もみポイント
寒秘の足もみポイント１ まず、足全体をもむ（指先からひざ上１０㎝まで）
★ 足にある大腸のポイントの「土踏まず」を念入りにもむ
★ 足にある「腎臓」「膀胱」ポイントを念入りにもむ
３ 足もみのあと、お白湯を飲むこと
４ 継続して（毎日）足もみを続けること
セルフでもいいですし、大切な方とやりあいっこもオススメ＾＾
背中の腰回りを手をあててあげて温めると腎臓が喜びます♪
背中の腰回りを手をあててあげて温めると腎臓が喜びます♪