胸が外側にひらいていく　｡ﾟ(T^T)ﾟ｡

「解剖学」のセミナーに出席すると、
その後３日間くらい
いただいた知識の整理で
ＰＣに釘づけになります。

お客様にわかりやすく
提供できるため、

どうしたらいいか？？

今日もひと工夫。

呼吸するときの肋骨の動き、
触って感じてもらいました。

今日は隠れ呼吸筋のご紹介。

「小胸筋（しょうきょうきん）」です。

胸板の厚いマッチョなお兄さんにも、

豊満なバストのお姉さんにも、

大きな胸の筋肉（大胸筋）の下に
あります。

小胸筋は、
３本の肋骨につかまって、
もう片方は
肩甲骨につかまっています。

働きが悪くなると、

呼吸が浅くなる
リンパの流れを阻害する

そして、

バストが両側に離れていきます

ピラティスは正しい呼吸によって、
内側から整えられたスタイルをつくりだします。

是非体験してみてくださいヽ(^o^)丿

お隣のおばちゃん宅の「干し柿」
空いているところは私が食べてしまいました。
また干してくれてます

　早く食べたいなヽ(^o^)丿

初めてのピラティスでヽ(^o^)丿

台風に攻撃されて、
植物も、家も、気持ちも　少し凹んでいます

（大した被害ではないのに。。。）

灰や大雨や大風、泥流
そして地震のために
家を失ってしまった方々のご心痛、
どんなに大変かあらためてお察し申し上げます。

そんな中、
気持ちが明るくなる、
お声かけをいただきました

両方、初めてのお客様です。

☆びっくり、1回で膝が痛いのが軽くなった。
（筋肉の非バランスが少し改善されたのでしょうか・・）

☆腰の痛みとツッパリが消えた
（腰よりむしろ、背中の筋肉を整えたからでしょうか・・・）

「痛み」はその箇所ではないところに原因があることも
　多いです。

えへん！
という話題で恐縮ですが、
こんなお話、
初めて書かせていただきました。

ガンバレ！自分　
ってことでご容赦ください(~_~;)

こんなお声聞かせていただけるので、
館山まででも、
ビュ～ンと走っていきます。

台風の潮風に攻撃されたブーゲンビレア(>_<)

カゲムシャがオモテに・・・

お客様には時々お話していましたが、

私にピラティス講師のライセンスをおろしてくださった
先生に今もずっと指導していただいています。

ですから、

たくさんの有益な情報をいただき、
ピラティスメソッドの質の向上にとても役立っています。

そして、

今まで「影武者？」のつもりでしたが、
オモテ（東京）に出て
先生のサポートをすることにいたしました。

ので、

鴨川にも南青山（港区）の風（情報）をどんどん取り入れて
まいります。

これからもよろしくお願いします。

（詳細は次回に書こうと思います）

先生のブログ

「メリ」と「ハリ」

仕事の合間にブログをＵＰしようとして、
人のブログを読んで、楽しい

でおわってしまっています

最近の関心ごと！

　「　メ　リ　ハ　リ　」

語源は本来　音のはなしだそうです。

邦楽の世界で「メリカリ」
　メリ　が低音
　カリ　が高音

今では色々使われていますね・・・・

演劇では
　音声の抑揚や、
　セリフ回しの強弱

ボディでは
　出っ張るところ
　くびれるところ　　凹凸

私の買い物では
　普段は節約、
　都会では時々　ぱ～っとヽ(^o^)丿
　　　たいしたことないですが・・・・

身体の使い方でも
　メリハリが必要・・・
　

縮めると伸ばす

片方ばかり意識してもダメなんですね。
気が付いてみたい方は、
どうぞ「ピラティス体験レッスン」に
気軽にお越しくださいませ(#^.^#)

グループレッスン、午前クラス・夜クラスともまだ空きがごさいます
（

クリック）

やっとiPad買いました！
お客様が動きのイメージを持つことに
とても役立っていますヽ(^o^)丿

身体の動かし方(^O^)　～その13～　歩く＆走る

やっと

が現れました。
天気が悪いと、心も身体も縮んでいく気がします

みなさんは

歩く　　とか　　　走る

とかどうやってますか？

と聞かれると、(￣□￣;)!!　何言っているの？
と思いませんか？

私はその最中に、よく考えてしまいます。

（私の場合一番長く歩くのは大型スーパーの中
　かもしれません、ビックリでしょう

）

歩くことについては、その道のプロに習います。

走ることについては、
毎回、身体のどの部分にスポットをあてて走ってみようか？
考えながら　ゆっくり　走っています。
（お尻？　太もも？　足首の蹴り？　お腹？　肩甲骨？）

何故ならば、昨年まで快調にペースよく走っていたら、
ある部分（ひみつ）が痛くなってきたからです。

歩く、走るで　身体からのメッセージ（痛）を
受け取ったときが、
これから先の人生を変えるチャンスかもしれません