東京の暑さには申し訳ないのですが、
多分海水温の関係らしく、
夜になると涼しすぎるくらいです。
でも、
暑いですね～
から始まるピラティスメソッド寒い時期は、
安全のために（筋肉の温度を上げる）、
足から順にストレッチしていくのですが・・・
この時期に足指＆足首あたりを動かすと、
足（ふくらはぎあたり）がつるお客様、
続々
エアコンによる下半身の冷え
か
脱水症状
か・・・
案外夏の方が運動不足になりやすいです。
（自分でもそう思います）
夏バテ気味の時、
ゴロゴロするよりも、
日が落ちた頃に外へ出て少し動いて汗を出した方が
疲れが取れるかもしれませんヽ(^o^)丿
このチビガイコツは「トム」といいます。
私もトムも１３日から１６日まで夏休みをいただきますo(_ _*)o
