ものすごく暑い日でも、夕方になりますと海から涼しい風が
くるので、
とてもよい気分でゆっくり走ることができます。
「走る」という行為１つでも、
私の身体の使い方を決めるのは私ですから、
腰に負担をかけないように腹筋に力を入れて走ろう・・・
とか
股関節に負担をかけないよう腹筋に力を入れて走ろう・・・
とか
お尻の筋肉が痛いから、あまり大きく蹴りださずに走ろう・・・
とか
とてもクッションの良いシューズを買ったから、
大胆に踵から着地して弾むように走ってみよう・・・
など
脳みそからトップダウンの命令で、
「走る」という行為の身体の動かし方は、
意思で色々と変えることができます。
例えばハイヒールを履いている皆さん、
太ももばかりで踏ん張って立たないようにしたら、
もっとホッソリした脚になるかもしれませんヽ(^o^)丿
こんなことを考えながら、動いていただくことが
ピラティスのよいところです。
三 (/ ^^)/
火曜日の夜19：30～グループセッションがスタートしています！
是非体験してみてください （ブログトップをご覧ください）
夜の仕事が多いのですが、offの日の
マイブームカクテル
Vitamixが夜も大活躍！
フローズンストロベリーダイキリ♪ 私流(*^。^*)
★イチゴ１０粒、アイスキューブ４つ、ライムシロップ大匙１(15cc)、バカルディ（ホワイトラム）大匙３(45cc)をガ～～～ッと！シャーベット状に♪
