カレーをダイエットする方法

こんばんは、三十路ダイエッターです。

「も、もう食べられない、、」

カレーやシチューって、ついつい
いっぱい食べてしまいますよね（笑）

カレーの日なんか朝までお腹が、、

しかも、
カレーやシチューってカロリーも高い
ですいよね。

なのでダイエッターには天敵です。


そんなカレーですが、
ある工夫をするだけで普段のカロリーを
3分の1抑えることができるのです。

ですので、そのポイントをご紹介します。

それは、
カレーのルーはスパイスから作る。

です。

市販されている固形のルーは小麦粉を
使い工場でまとめて作られます。

ですのでルー自体の小麦粉の量が
使えば使うほど多くなって炭水化物を
ついついとりすぎてしまうのです。

ですが、

スパイスから自分で作ってしまえば、
小麦粉の量など調整でできるので
好みのカレーが作れます。

ですのでカレーを作る際は
ルーから作ってみてください！

これが意外と面白かったりします。

更に簡単に作りたい方には
無印良品にうっているカレーをつくる
セットがおすすめです！

どうしてもご飯が食べたい！という方は
ご飯単品ではなく具材のはいったほうを選んでみてください。




ご飯が好きな方に是非オススメな
ダイエット方法があります。

聞くだけで、1週間にー3キロダイエットできる方法です。

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