食後のデザートでダイエットする方法

こんばんは、三十路ダイエッターです。

いつもご覧頂ありがとうございます！

食後のデザートやおやつって
たまらないですよね。

プリンや、ゼリーなど、、

たっぷりご飯を
食べ後でもついつい食べてしまいますよね。（笑）

しかも、

プリンやゼリーだと、つるんと簡単にたべられるので
おやつのときでも1個じゃものたりなくなりませんか？


実はある工夫をするだけで、少量で満足して
食べる量をコントロールできる方法があるんです。


これは私がダイエットをしているときにも実践した
方法です。

今でもチョコレートなどもこの方法で
食べるときがあります。


それでは、その一工夫をご紹介します。

そんなつい何個も食べたくなってしまう
プリンやゼリーの食べ方ですが、、


それは、

冷凍庫で　固める。

ということです。

プリンやゼリーはつるんと口に入り
のどとおりも良いため、つい何個も食べたくなってしまいます。

ですが、冷凍庫に入れて固めることで
つるんと簡単に食べられなくなります。

しかも、口を動かす回数が増え
少量でも満足できるようになるんです。


特に、プリンを固めて
食べるとかなり美味しいです（笑）


あとはチョコレートも冷凍することで、
程よい方さと歯ごたえで、満足感が得られ
食べすぎを防げます。

もし、プリンやゼリーチョコレートを
食べ過ぎてしまう方は参考になさってください！



更にこちらのダイエット方法とあわせて行うことで
効果的です。

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