ついついかけちゃう

こんばんは、三十路ダイエッターです。

いつもご覧頂きありがとうございます。

「ついついかけちゃう」

といえばサラダのドレッシングですよね。

ゴマ味のドレッシング、サウザンドドレッシング
大好物です。（笑）

そんなついついドレッシングを
かけすぎてしまうサラダですが、

食べる前にちょっとしたことをするだけで
少量で満足をえられるようになります。

その方法が何かというと、


「食べる前にかける」ということです。


食べる前に飲むみたいですね（笑）


これはなぜかというと

食べる直前にかけるとサラダとドレッシングの味
が薄くならない、ボケないからです。

そうすることで少量で満足でき、
かける量をセーブできるようになるんです。

特にドレッシングで気をつけてほしいのが、
ごまドレッシング、シーザー系、イタリアン系です。

これらは余計な油がつかわれていて特にカロリーが高く
和風と比べても３０～４０kcal程高いです。

ですので、

おすすめは、
和風のあおじそドレッシングとかです。

あとはカロリーの低いポン酢です。

これを毎日変えていくだけで
ダイエットへの近道になります！

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