痩せる３つのポイント

こんばんは、三十路ダイエッターです。

いつもご覧頂きありがとうございます。

それではおすすめのながら運動ご紹介します！

と、その前にまずは自分にあったメニューを
探すことが大切になります。

できないのに無理にやってしまうと逆に
ストレスが溜まりしんどくなるだけです。

ですので、こなら毎日続けられる！

という運動を見つけていきましょう。

そのためのポイントを３つ後紹介します！

■１　ながら運動を中心に１日200kcalを消費する。
　
ながら運動単体だけでは効果が出にくいです。
ですので、それ以外の何種類かの方法と組み合わせる
ようにしてください。

■２　生活に合わせてパターンを作る

体調や体重の変化に合わせて、軽めときつめの
メニューを考えておきます。そうすることで長く続けられます。

■３　やらないよりはマシ！という考えで取り組む

１日200kcalにならななくても、続けることに意義があります。
やるかやらないかと、いったらやるほうが絶対にいいですし、
その分見返りは必ず来ます。


このように３つのポイントをおさえて始めれば
自分にあった方法、無理なくダイエットで
ストレスなく痩せていくことができるんです。

それでは次回は

簡単な体を動かす、ながら運動を少しご紹介しますね！


それよりもっと早くやせる方法が知りたい！

食事制限や我慢が嫌だ！という方には

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