食前ダイエット方法

こんにちは、三十路ダイエッターです。


ごはんを食べる時、机に座ってそのまま
食べていませんか？

これから紹介する方法を取り入れれば
食事の前に食べる量を制御できますよ！

私も毎日やっています。

感の鋭い方はおわかりかもしれませんね（笑）

それは食事の前に、コップ２杯の水を飲むことです。

適度で構いません。

本当に細かい技なんですが、食事の前に水を
飲むことて満腹中枢をごまかしちゃいます。

そうすることで食べ過ぎを防いでくれます。


さらに食事の時は、野菜や、温かい汁などから
食べるようにしてください。

なぜかというと、おなかがすいているときは
体が栄養を吸収しやすくなっているからです。

吸収しやすくなっているところに、油ギッシュな
唐揚げをたべている所を想像してみてください。

体が油を吸収して、必要以上の栄養分を
取り入れてしまうからです。

ですので、食事をする際には、必ず肉以外、
野菜から食べるようにしてみてください。

すぐには結果がでませんが、ひとつひとつの
積み重ねが成功への道です！

ダイエット頑張ってください！


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