分けるダイエット方法

こんにちは、三十路ダイエッターです。

いつもご覧頂きありがとうございます。

１日400kcal減らす、ということです。

なぜかというと、太るのは体に摂取したカロリー
が余り、ソレが蓄積されてしまうのが原因です。

ですので１ヶ月に２キロの減量を目指すなら
いつもの生活より５００kcal落とす必要性があるんです。

ですので蓄積された脂肪を使うことが
必要になります。

その計算も、２００kcalはウォーキングなどの運動
や水泳、ランニングで減らしたり。

のこりの3300kcalじゃ食事で減らす。

といった方法がりそうになります。

どうですか？

このように小分けにしていくと
ぜんぜんきつそうに見えないですよね。

ソレもこのダイエット方法の狙いでもあります。

ですので、

大きい見方ではなく、これとアレを組み合わせて

など自分に合った制限や、運動をみつけて
行くことがダイエットへの近道になります。


それでも、
食事制限や我慢が嫌だという方には

更にこちらのダイエット方法と
合わせて行うと全身をまんべんなく痩せられます。

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