和菓子は太らないからOK

こんばんは、三十路ダイエッターです。

いつもご覧頂きありがとうございます。

食後や、間食でのデザートやケーキ
たまりませんよね。

もし、
「和菓子はケーキより太らないからいいや」

と思って食べていたらすぐにやめてください。

なぜかというと、

確かに和菓子は、洋菓子より脂質が
多く含まれていないのでダイエットにむいています。

でもだからといってたくさん食べてしまえば、
それがまるまる体脂肪になってしまいます。

ですので、量を考えて食べるようにしましょう。

また、砂糖や果物の糖分など
の甘い糖類は脂肪になりやすいです。

その一方、ご飯や麺類、芋類、春雨など
でんぷん系を食べるようにすれば、脂肪になりにくいのです。

お菓子を選ぶときは特に注意してください。


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