ウエスト痩せならアノお茶

手軽にできるダイエットがないかなぁと
探しているとき発見したのがこれです。

しかも、ダイエットだけでなく健康面
にも非常に良いとの事。

それが何かというと

「茶カテキン」です。

茶カテキンには、摂り続けることでエネルギーを
消費しやすい状態が作れるという特徴があります。

なので、続ければ自然と太りにくい
体質を改善できるようになります。

ダイエッターなのでこれは見逃せない効果です（笑）

しかも飲むだけなので、運動や食事制限もありません。

ですのでダイエットにあまのじゃくな人にオススメです。

１日に必要なカテキンの量は500～600mgのこと。

茶カテキンを上手に摂るにはお茶が一番の方法です。
緑茶には約12％の茶カテキンが含まれています。


そこで、すぐ取れる方法がないかと探したところ

CMでおなじみ「ヘルシア緑茶」を発見しました！

ヘルシア緑茶なら1本で茶カテキンが
540mg入っているのでめちゃくちゃお手軽です！

スーパーやコンビニで売っているので手軽に
どもでも買えますね。ちょっと高いですが(ﾉω･､)

茶カテキンにはカフェインも含まれています。

ですので、摂り過ぎで寝れない！ということが
ないようにとりすぎには注意です（笑）

ちなみに、ウーロン茶、紅茶も、緑茶と同じで
元は緑の茶葉からつくられるため、茶カテキンが
含まれるようです。
（ゆうさんからの質問で追記しました、ありがとうございます！）

ただ、カテキン量は販売している商品ごとに違うので、
パッケージなどで確認することをオススメします！

これを気にヘルシア緑茶に
チャレンジしてみてはいかがでしょうか？



でも、茶カテキン取り方わからいよ！

という人のために私が実際に家やっている
オススメの方法をご紹介しますね！

★カテキンお茶の入れ方★

①高温90～100度のお湯で3分間置きます。
②カテキン成分を溶けださせること。（ゆっくり１分待ちましょう）
③最後の1滴までいれてください。

これを1日5～9杯飲む感じです。

2杯目以降ははさらに高温のお湯で、1分以内に
湯のみに注ぐことです。


食事制限もナシ！
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