短期間ダイエット方法 鍋のアノ食材でダイエット

この時期　鍋がとても美味しい季節ですよね。

味の染みた豆腐に、ポン酢で食べる白菜！

鍋好きにはたまらない一品です。

食べている途中に気になったので
豆腐について調べてみました。

豆腐って、絹　木綿　って種類がありますよね。

どちらがカロリーが高いか知ってますか？？


チッチッチッチッ、、、


答えは、

木綿豆腐でした！


以下がカロリー表です。

絹豆腐 　　80kcal（半丁）

木綿豆腐　　105kcal（半丁）

はやり木綿は荒さが目立つカロリーが
高いといったところでしょうか。


私は今まで木綿が大好きでいつも食べていたこともあり、
かなりショックでした、、

知らず知らずカロリーの高いものを食べていたなんて。

これを気にこれからは絹豆腐にチェンジします（笑）

豆腐は良質なタンパク質や脂質が多く栄養価が高く、
ミネラル、ビタミンをはじめ、各種成分が
含まれています。

これからの時期更に食べる機会も出てくると思うので
ダイエッターなら積極的に食べない手はないでしょう。

お肉などに比べてカロリーも低いのでもってこいですよね！
今日から絹豆腐デビュー！

そんなあなたは　絹派？　木綿派？