麺類でダイエット

この時期暖かいものが食べたくなりますよね。

そんな季節に良く食べたくなるもので
そばと、うどんがあります！

そばと、うどんどちらがカロリーが
高いか知っていますか？

、、、


答えは　うどん　です！


そば130kcal うどん105kcal　(某サイトデータ調べ)

カロリーの観点だけで見るとうどんのほうが低いです。

ですがダイエットに適しているのは、実はそばのほうなのです。

なぜかというと、市販で売られているそばの乾麺はつなぎに
小麦粉やでんぷんなどが含まれている場合があります。

よく考えてください、小麦粉、じゃがいも＝炭水化物　です（笑）

じゃぁどんなそばかえばいいの？とお思いでしょう。

それは蕎麦粉１００％のものをオススメします。

小麦粉など不要なものが入っていないので、
とてもカロリーが低くなるのです。

ですのでダイエットに適しているのです。

なければ１０割そばといって、小麦粉がほんのちょっとだけ
入ってるものが売ってあったりしますので。

もしそばのコーナーに立ちよる機会があったら商品の裏を
確認してみてください。

取り寄せなどしてしまうとお金がかかりますし（笑）

今日からあなたも麺類ダイエッター！