新年会でダイエット！お酒のカロリー早見

年始は新年会もあり、飲み会が増える時期ですよね。

私を含めお酒好きのダイエッターには是非覚えておいて欲しい内容です！

良く出てくるもの、飲む物のカロリーを知っておくことで
カロリー計算できるので覚えておきましょう！

ダイエットへの近道になります。


■生ビール

・生中ジョッキ・・・約２００kcal
・瓶ビール大瓶・・・約２５０kcal

｢とりあえあず生｣は生中のことです。

ビール１杯でご飯１膳分のカロリーがありますので、
炭水化物と一緒にのんだりすると大変な事になります（笑）

初めの１杯はビールで、後は焼酎やワインなど、
比較的カロリーの低いものに変えることで
カロリーセーブすることができます。


■ワイン　

・グラス１杯・・・約１００kcal

赤・白・ロゼなど種類によって多少変わります。
１杯約１００kcalと覚えておけば計算もしやすいです。

また、ビールに比べアルコール度が高いので
初めにワインを頼んでカロリーをセーブする方法も
おすすめです。


■焼酎

・ロック・・・約１００cc前後なので約１４０kcal前後
・水、お湯割り(５/５)・・・約１４０kcal

焼酎は飲み方でカロリーが変わります。

１００ccあたり約１２０～１４０kcalだと言われています。
焼酎がどれ位入っているかで計算していって下さい。

ロックと５/５割りは１４０kcalと覚えておくと計算しやすいです。


■カクテル

大体のリキュールのものだと１杯約１２０～１５０kcalと
いうところでしょうか。

アルコール度数が低くて飲みやすいのでジュースの様に
飲めますよね。

ですので、どんどん飲んでるとえらいカロリーに、、、（笑）
なんてことにならないよう注意が必要です！


これらを意識する、しないでだいぶ変わってきます、
周りの人に差をつけていきましょう！！


カロリーセーブができない方はこちら