短期間で痩せるダイエット方法

こんばんは、三十路ダイエッターです。

体重がなかなか減らない、、、

１週間ぐらいで手軽に効果が
出るダイエット方法ないかな、、、

と悩んでいませんか？


そんな方へ、私が実際にしている短期間で効果の出る
ダイエット方法をご紹介します！

はじめたときは１週間で１～２キロぐらい減りました。

忙しくて運動ができなくなった3ヶ月の間でも
体型をキープ出来ているのもオススメの理由です！


その方法とは、、、


「夜、炭水化物を食べない」


たったこれだけです。（笑）

ほかほかご飯に明太子やふりかけ、牛丼や天丼

炭水化物好きには「えー！」と言われるかもしれませんね。


でもよく見てください、

「食べるな！」というものではなく

「夜」食べないだけで後は食べても大丈夫だという点です。


朝、昼は好きな炭水化物を食べてください、やきそば、
おにぎり、パンなどでしょうか。

そのかわりに、夜はおかずを中心に食べてください。

オススメは、朝、昼は普通におにぎりやご飯を食べて
夜は味噌汁や、おかず中心に食べます。

味噌汁を食べるのが特にポイントです。

煮てあるだけでカロリーも低いし、
汁でお腹もふくれるからです。

あとは、歯ごたえがあるものをたべるとアゴを動かして
満腹感がえられるのでこれもおすすめです！

そうすることで、炭水化物を食べなくても
十分満腹感が得られます。

でも、食べていいといっても限度はあります（笑）

しかも、毎日続けると自然と日課となり、炭水化物を
食べなくなるのが全然苦ではなくなります！


⇒2キロじゃ物足りない！今すぐ6.8キロ痩せたい人はこちら


普通の炭水化物抜きダイエットだと、朝、昼、夜、と
食べない人が多いです。

ただ炭水化物を毎日抜くだけのダイエットならやめてください。

なぜかというと、朝に炭水化物を取らないと脳を動かす糖質が
足りなくなり、仕事や考える力がうまく発揮できないからです。

そうなると集中力が続かず、1日だらだらと過ごしてしまいます。

そうならないよう、普段から規則正しい食生活をしましょう！


こちらのダイエット方法もオススメです！