受験勉強の強敵は睡魔です。やる気があっても眠くなると勉強できません。集中もできません。午後の講義でクラスの大半が居眠りしている光景は誰もが見ているはず。これは昼食で満腹になった結果でしょう。自慢にもなりませんが、私は大学時代に午後の実習中に眠った事もあります。（当時、食堂の高カロリーメニューを避け、持参のパンを３ついただいていました。今から思うと糖質過多の間違った食事だった）
受験生にお勧めの食行動として夕食１食の糖質制限食を貫く事。その代り、１食の食事を徹底して楽しむのです。糖質以外で好きな物を好きなだけ時間をかけて摂る。アルコールも良いでしょうが、その場合、１日分の勉強を終わらせてからの方が無難。糖質を抜いていても呑むと後は勉強できなくなります。グラスワイン１杯程度に抑えられる意思の強いヒトは別ですが、私には無理です
刺身、ステーキ（ただしソースの糖質に注意）、焼き魚、卵、チーズ等を好きなだけ楽しみます。朝、昼を食事抜きでも空腹を苦痛に感じないと思います。少なくとも私の場合、１日１食で何の苦もありません。空腹の苦痛というのは糖質切れの苦痛であったのです。ですから糖質制限者にとって空腹の苦痛というのはありえないと考えています
慣れるまで、１日１食で我慢できない場合、昼にあたり目、ナッツ類、チーズを摂ればよいのです。私も以前は昼にそのような物を摂っていました。コンビニおでんもよいでしょう。具材の糖質量はネットで調べられます。ソーセージ、つくね、牛筋は意外にも低糖質です
２月の受験に向けて、自身にあった食事内容を模索するのは今しかありません。そして今の時期に勉強した事が確実に結果に反映されるはず。夏頃に比べてはるかに集中力が高まっていることでしょう。この時期、糖質の影響で眠気に負けてしまうのは勿体ないです。