昨夜、集中して資料や問題作成と解説書きをしていました。夕食後すぐに開始し集中できました。がしかし、２５時になっても全然眠くならなかったのです。単なる入眠障害かな？と考えていたのですが、１時間たっても２時間たっても全く眠くなりません。そして午前４時、昨夜の仕事の続きを開始したのです。
全く寝て無い割には口腔内がネバネバしていません。昨夜口腔ケアをしっかり行った状態のままです。サラサラ唾液がたくさん出てくるのです。舌の色も綺麗なピンク。
私は以前から早朝覚醒に悩まされていました。その時では口腔内が酷い状態だったのです。乾燥し唾液もほとんど分泌されません。起床時口臭も酷かったはずです。ですから、家人が起き出す前に口腔ケアをしていました。（全く眠らない方が良い・・わけありません。）
脈を見てみました。頻脈になっていると予測していました。不眠時には交感神経が優位になるので、心拍増大、血圧上昇という可能性が高いのです。しかし唾液の性状から、もしかして交感神経優位になっていないのでは？というも考えました。結果、脈拍血圧とも正常です。（逆にやや徐脈ぎみ）
これは、私の身体が「寝る準備」をしている状態であり、早朝覚醒時に見られる睡眠不足による負荷がかかっていないのではないか？
しかし身体が「寝る準備」をして実際に寝なければ昼間そうとう身体へのダメージがありそうです。口腔内も常に乾燥しネバネバ唾液と舌苔に悩まされる事でしょう。これを回避するため、いつも以上に熱心な口腔ケアを今から行うつもりです。寝るのは電車の中にします。今からでは絶対に寝過ごしそうですから。