日常、家人と二人の食卓では食事量が一定です。食欲な無くなる事はありませんが、過食する事もありません。それでも糖質制限をして標準体重に近づいた事と加齢で代謝が低下している事で10年前よりは太ってきました。
昨日はひさしびりのヒトと他愛もない話をしながら呑みました。仕事の話もヒトの悪口陰口もない話題で呑む時間はとても楽しいです。店を何軒もかえながら梯子酒です
このような条件では飲酒量だけでなく、過食につながる要素が複数含まれているとかんじました。その一番の原因はアルコールの食欲増進作用でしょうか。自宅では摂らない（摂れない）量のものを食べました。列記はしません。恥ずかしいですから
糖質制限はしっかり意識しましたが量に問題があった事は事実です。又今日から節制しなければ・・・体重計に乗るのが怖いです