痩せ型のヒトのための糖質制限②【保存板?】 | we85のブログ

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糖質制限11年目となる歯科医です。歯科界の歪み、私自身の日々などを書いています。ベールに包まれた歯科医師国家試験の現状についても追求。

糖質制限者に不向きな食材を除いて以下結果から先に書きます。低カロリー食材も書きませんので、ご注意ください


【低糖質でも(大量)摂取は避けるべき食材

大豆製品、枝豆、赤身肉、赤身魚(まぐろ、かつお)、乳製品、練り物(蒲鉾、竹輪類)、甘い野菜(例冬の白菜、夏のとまと)、魚卵


【低糖質で無制限に摂っても体型維持できる食材】

脂が多い肉類、瀬の青い魚(鰯、鯖)、白身魚、トロ、


【低糖質で結論の出ていない食材】

ナッツ類、鶏卵


次回以降解説(本当は論拠がないので解説など出来ないのですが・・)を加えていきます。又何か気づいた場合修正もします。