www.instagram.com
2月17日 乙女なバレンタイン♡
みなさんこんにちは
ダンススタジオW.DreamのスタッフNです💪
いつもアクセスやいいねをありがとうございます
今週末は暖かくなりそうな予報でいよいよ春が来るんだなぁ🌸と嬉しい気持ちになりつつ…花粉が恐ろしい
という気持ちもあり複雑です…
という気持ちもあり複雑です…そんな複雑な心境の中、私の春の味覚採集は日々続いています
👆前に15日〜スタバのサクラメニューが始まりますね
と書きましたが、早速飲んで参りました
まだ発売2日目でしたので、サクラカップに入れてくれました←カップが無くなって、レギュラーになる事が多々あります
ほんのりサクラとイチゴのフレーバーが、豆乳と抜群に合いますね
すごくホッコリしました
今度は、フラペチーノを飲みたいけど。。。まだちょっと寒い気もする
やっぱりピンクは気分が上がりますねぇ可愛い
あ
ピンクと言えば、この間のバレンタインの日の綱島スタジオのレッスンは『赤orピンク』DAY
だったそうな
Mさんに写真を送ってもらいましたぁ
👆かわちぃ
W.Dream公式Tシャツのメンバーがたくさんいますねっ
綱島メンバーらしい可愛いお写真なのでした
ありがとうございます
今度、花月園でもピンクしばりやろっか笑笑
さてさて笑
花月園スタジオでは、セクシーで可愛いK-popナンバーを踊りまくっていますよ
👆やっぱり、こういうナンバーは心からK-popアイドルになりきる事が大切ですねっ
👆大輔先生に教えてもらった見る人の印象に残る歌詞と振り付けのリンクを意識しながら踊っています
👆メンズだって、女子っぽく可愛くセクシーに踊っていますよ
中学生メンズ、中々ノリノリで踊っていて可愛いね
また、綱島メンバーは綱島メンバーで違った雰囲気があって、インスタや動画を見ては、お互いに刺激し合いながらレッスンしています
早くコラボして踊りたいね
それでは今日はこの辺で
みなさん最後まで読んでいただきありがとうございました
👆今日のインスタです
https://www.instagram.com/reel/CouJOuLgDlm/?igshid=YmMyMTA2M2Y=
2月16日 クセになる筋トレ☆
みなさんこんにちは
ダンススタジオW.DreamのスタッフNです💪
いつもアクセスやいいねをありがとうございます
また食べ物ネタ突っ込みますが…←
👆この間見つけてしまいましたっ
ファミマのファミチキ🍗『プリングルズ・サワークリームオニオン味🧅』入り口にデカデカとポップが貼ってあるもんだから、吸い寄せられるようにお店に入ったわ笑笑
なんせ、サワークリームオニオン味が大好きなので、買わないわけにはいかん
感想は、美味しい美味しいんだけど、私は普通のファミチキが良いかな←←
出来立てだったらもっと違うのかも…
コンビニホットスナック系で今1番推しなのが、ローソンの『からあげくん・コク旨明太マヨ味』これは本当にオススメすぎます
中にソースinのやつですハイっこの間食べたのにお腹空きすぎて気付いたら、写真撮り忘れてた…
みなさんもぜひ出会ったら食べてみて欲しいです
さてさて、今日は大輔先生のヒップホップクラスの様子から
筋トレの時間に…大輔先生『ねぇ、みんなうつ伏せになってみて
』
ふむふむ。
言われるがままうつ伏せに
👆ここから
👆ふんっ
身体を上に持ち上げるぅぅぅ
ひぇーこりゃ全集中・水の呼吸のやつやぁーーーー
身体中の筋肉に空気を送って一気に爆発させないと出来ぬっ
👆というわけで、Nもやらせて頂きマッチョ💪←いい加減にしろ
全集中
👆カッ
出来たわ
出来たよぉぉぉ
ウレピィ
これ、実は、ちょっと前までは出来なかったんですよ
しかも、連続6回ぐらい出来た
何回も全集中使ったら本当に戦い後の炭治郎みたいにゼーハーした笑
👆前で見てたメンバーめちゃ引いてるやん爆
大輔先生が、『人間は脳の制御がかかっているから、本来の力を発揮出来ていないけど、脳みそのリミッターをカット出来れば何だって出来る』と言っていたので、あの人間離れした鬼殺隊の人たちはリミッターカットをする訓練をして、あの力を手に入れたんだなぁ…こういう事なんだ…と思いました←最近映画観に行きました爆
リミッターカットのコントロールが出来たらジャンプも高く跳べるし、力強い踊りが踊れるし、早く走れるし、すごい事やん
私も幾つになっても、筋トレをし続けて、衰えないパワフルな身体を保っていきたいと思いますﾊｲｯ
一緒に頑張っていきましょぉ
それでは、今日はこの辺で
みなさん最後まで読んでいただきありがとうございました
👆今日のインスタもチェックしてね
2月15日 春の味覚♡
みなさんこんにちは
ダンススタジオW.DreamのスタッフNです💪
いつもアクセスやいいねをありがとうございます
昨日はたくさーーーーん可愛い美味しいチョコレートやお菓子を頂きました
みなさん、本当にありがとうございます
大切に食べます〜
そして私は花月園スタジオのお向かいの和菓子屋さん『ふくべさん』にて大好物をゲットしてまいりました
👆苺大福🍓と桜餅の道明寺🌸とちょこっといちご🍓🍫この最強なトリオ
今シーズン初の桜餅ぃぃぃ
私は、桜餅は道明寺派です
この桜の葉の塩っけがたまらーんｽｷｽｷ
ｽｷｽｷちょこっといちご🍓のいちごちゃんは、苺大福になれなかった小さないちごをベルギー産のホワイトチョコをちょこっと付けたらめちゃくちゃ美味しかったからめでたく商品化されたんですって
こだわりが詰まったふくべさんのお菓子たちは癒しをくれます
今年はたくさん桜餅食べるぞっ
さてさて、今日は先日のアクロバットクラスから
👆倒立をする時に大事なのは、腰が反っていないこと
しっかりと一直線に立てるように練習しました
👆床に寝転んで、腰と床の間に隙間が無いかチェック
そして、そこをくっつける事も大切
これだけで結構な筋トレになります
👆次にバーにつかまって肩をグイグイ入れます
肩が入らないと、綺麗な倒立は手に入りません
これは、私も普段から姿勢を矯正するためにやるストレッチです
イタキモチイイんですよねぇ
👆この日はとにかくバンバン回りまくる日
片足を補助の人が持って、せーのっで思い切り蹴って回ります
👆先生がグルリ
跳んでいきました
先生の回った時の高さにみんなざわついてますね笑笑
👆今度はバク宙の練習
回った事がなくてもなんでも、とにかくチャレンジ
先生とメンズがしっかり補助してくれるので安心、安全だよ〜
👆空中感覚が良いと着地も出来るし、スマートに回れます
先生も補助をしていて、感覚が良いと『おっ良いねぇーーーー
』と言ってくれるのでテンションが上がっちゃいますね
良いねぇーーーー』と言ってくれるのでテンションが上がっちゃいますねこの調子で回る感覚を良くしていきましょ
それでは今日はこの辺で
みなさん最後まで読んでいただきありがとうございました
👆今日のインスタです
2月14日 足首マッスル☆
みなさんこんにちは
ダンススタジオW.DreamのスタッフNです💪
いつもアクセスやいいねをありがとうございます
今日はバレンタインデーですねぇ
みなさんはバレンタインデー楽しんでいますか
最近は買うばかりで手作りはめっきりしなくなってしまいました
買ったものをいかに可愛く詰めるかに懸けております
すみっコの可愛いチョコもたくさんあって自分用に全部買いたかった…
という訳で今日は美味しいチョコをたくさん食べようと思います
さてさて、今日は足首の強化の様子を
👆壁の前に台を置いて、フチのギリギリに立ちますﾌﾑﾌﾑ
ルルベアップからのぉ〜
👆踵を限界まで下げるぅーーーーー
くぅーーーーこれは効きそう
見ているだけでアキレス腱とふくらはぎが伸びるっ
👆先生がしっかりとフォームをチェックしてくれます
👆さぁさスタジオ中の色んな台や段差を使って何度も何度もアップダウンアップダウン
これ、何度もやっていると、足首とつま先が痛いみたいですよっ
お尻や腹筋にも効きそうですよね
👆今度は、更にレベルアップ
片足をクッペにしてアップダウンします
こりゃ相当負荷がかかって良い感じ
👆足元に気を取られて、骨盤が歪まないように先生がここでもフォロー
安心です
足首の筋力が弱いと片足立がふらついたり、美しいダンスが出来ません
だからみんなで頑張って鍛えていきましょうね
こういう鍛え方があるのかぁと、とても勉強になりました
それでは今日はこの辺で
みなさん最後まで読んでいただき、ありがとうございました
👆今日のインスタです
2月13日 優しさと可愛らしさ♡
みなさんこんにちは
ダンススタジオW.DreamのスタッフNです💪
いつもアクセスありがとうございます
昨日のミュージカル稽古も、みっちり三本通しをしました
かぁーーーーー筋肉痛でバッキバキやでぇーーーー
筋肉痛でバッキバキやでぇーーーーあ、その前の日のアクロバットクラスの筋肉痛もあるのか
もはやどっちなのか分からないが、昨晩はなーーーーんにもケアしないで寝てしまったため、浮腫んでいるわ、バキバキだわで身体が泣いているので、今日からはもうちょっと身体を労わりたいと思いますです
そうでもしないと、本番にベストコンディションに持っていけないっ
標準合わせていきまっせぇーーー
そうそう
この間のミニキッズのクラスで最近お誕生日を迎えたメンバーがいたのでみんなで写真を撮りました
👆か…か…可愛過ぎる
みんな、どんどん成長していくのねぇ
あんなに小さくて赤ちゃん
だったコがもうジュニアクラスに進級する歳なんて、信じられません
寂しさもありますが、成長を楽しみに見守りたいと思いますっ
成長といえば
この間のアクロバットクラス後の自主練タイムに、『マカコ』という技を大輔先生と練習しているメンバーがいたんです
メンバー『前まで出来たのに、最近出来なくなっちゃったんです』
👆そこで大輔先生がアドバイスと補助をして回ってみましたっ
WAKAKO先生『ほぼほぼ1人で回れているよ』
👆でも、本人は何だか納得いっていない様子
もう一回チャレンジｲｯﾃﾐﾖｰ
👆大輔先生の補助再び
👆と思ったらさり気なく補助していないっ
👆はいっ1人でちゃんと回れましたぁーーーー
大輔先生の優しさで成功と自信を手に入れることが出来たメンバーは…
👆私今1人で回っちゃった
の顔
👆そしてそのままエバーマットに飛び込むっ
喜び方が可愛過ぎて何回も動画を見てしまった
ずっと練習を見てもらっている大輔先生との信頼関係バッチリすぎますね
まるで、補助輪を外して初めて自転車に乗るキッズみたい
これでまた自信を持ってマカコが出来るね
私もすごく嬉しい気持ちになりました
それでは今日はこの辺で
みなさん、最後まで読んでいただきありがとうございました
👆今日のインスタです
