こんにちは『プログレス学習教室』の坂田です。 「今日はやる気が出ないな……」とスマホを触っているうちに、気づけば1時間。そんな日もありますよね。
実は、やる気というのは「待っていても降ってこない」ものなのです。
脳の仕組み：作業興奮
脳には、実際に体を動かし始めることで活性化する「側坐核（そくざかく）」という部位があります。つまり、**「やる気があるから勉強する」のではなく、「勉強を始めるからやる気が出る」**のが正解です。
今日からできるアクション
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「5分だけ」ルール 「今日は5分だけ単語帳を見る」「数学を1問だけ解く」と決めて机に座りましょう。
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ハードルを極限まで下げる ノートを開く、筆箱を出す。それだけで自分を褒めてあげてください。
一度動き出せば、脳が勝手にエンジンをかけてくれますよ。