ビジネスマナーとウォーキングの両面から
印象UP術をお伝えする
赤石 衣理（あかいし えり）です
本日は、姿勢と呼吸の大切さについて
そして
内面を変えたい人に向けて
外見からアプローチすることのメリットをお伝えします♪
よく「子供は楽しいから笑う」
「大人は笑うから楽しくなる」と言われています
これはなぜかというと
口角を上げて笑顔を作る事で、脳が「今、楽しいんだ」と錯覚して
気持ちまで楽しくワクワクしてくるから
身体って実はすごく素直で単純なんです♪
落ち込んだ時って
目線も肩もガックリと下がり、背中が丸くなりますよね
もし毎日、猫背で目線が常に下を向いていたら
実は気持ちもネガティブになってくるものなんです…
姿勢は、心の状態に大きく影響するのです！
そして
悪い姿勢は呼吸にも悪影響が…
呼吸が浅いとメンタルだけじゃなくて
身体にもデメリットばかり
その時の気持ちがどう感じているかは関係なく
笑顔の時と同じように
目線を上げて背筋を伸ばし、胸を張って、深呼吸してみて下さい
これは脳の錯覚だけじゃなくて
胸を開くことで呼吸も深くなり、脳の働きも活性化＆リラックスします
つまり
メンタルも自律神経が整ってくるのです
以前の私、メンタルがものすごく繊細で
内面から変えようとしても
なかなか変われずに苦労しました
そこで、ウォーキングに出逢い、外側から変えることで
自然と内面にも良い影響が表れることに気づいてから
とても生きやすくなったんです♪
そして
歩き方を整えたことで堂々とした姿になり、
周りからの印象はキラキラと自信溢れる印象に変わり、沢山の運も舞い込んできました
運は偶然起こるだけじゃありません
運がいい人は待っているだけじゃなくて
自分で作ることができると、私は思っています
ぜひ今日から
「背筋を伸ばして、目線と口角を上げて、深呼吸」
騙されたと思って、か月間まずは続けてみて下さい
せっかくの一度きりの人生
楽しく生きましょ♪
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