ビジネスマナーとウォーキングの両面から
印象UP術をお伝えする
赤石 衣理（あかいし えり）です
私はどこに行く時も（駅に向かう時や女子会ランチに行く時も）
どのような恰好でも（たとえワンピースでも）
健康のためやダイエットのために
“歩幅を大きく”を意識して歩いています
／
そろそろ意識をしなくても
身についているかなぁ🤔
＼
と、客観的に自分を知りたくて🎵
自分から自分への
抜き打ちテストをたまに行っています
そのテストとは
“横断歩道で白線のみ歩けるかチェック”です
こんな感じで頑張って歩幅を広げなくても
普段の歩幅で白線のみを歩けるか
たまにテストしているんです
一年前までは
白線のみで渡るためには、ピョンと飛ぶように歩かなければ届きませんでした
日々に、正しい歩き方を取り入れたおかげで、
今ではちゃんと身に付き、自然な歩き方で白線のみで渡ることが出来ています
人にはそれぞれ適正歩幅があり、
それは身長の45％と言われています
45%なんて計算、面倒臭いですよね
カンタンな計算式はこちら
「身長-100」をしてみてください♪
この適正歩幅で歩こうとすると
おそらく多くの方が
普段の歩幅より大きく感じると思います♪
ですので
無理してずっと適正歩幅で歩こうとせずに
まずは「横断歩道で白線のみを歩く」から
取り入れてみてはいかがですか？
（車や歩行者には十分注意して行ってください）
また、急に無理に足を広げて歩こうとすると
股関節や腰などを痛めてしまう可能性があるのでご注意を
正しい歩幅の広げ方を知りたい方は
来月、数か月ぶりに
オンラインでのウォーキングレッスンを開催する事が決定しましたので
よかったら一度私のレッスン、ご体験ください
久しぶりの開催なので
お気軽に参加できるようにリーズナブルな価格設定にしています♪
60分オンラインウォーキングレッスン
〜燃えやすい身体を作りたい人集まれ〜
梅雨時期ご自宅から安心して参加いただきながら、薄着になるこの夏に向けて、燃えやすい身体作りのポイントや、日常の移動時間にも活かせるウォーキング方法をお伝えします！
ぜひこの機会に一度、あなたの姿勢、見せにいらしてください
※ 今回は女性限定とさせていただいております
男性限定のレッスンは8月に開催予定
【開催日時】 7月15日(金) 10:30～11:30
（MAX 11:45までご予定ください）
【参加費】 2,000円
【支払方法】 Paypayでの送金もしくは銀行振込
【募集人数】 少人数
私のレッスンでは少人数で行い、できるだけお一人おひとりに沿ったアドバイスをしております
【受講特典】
受講された方に、画面に映る範囲でのBefore＆Afterのお写真を送りします。
こんな感じ
以前レッスンを受けられた方の
Before＆After や
ご感想の一部をご紹介
Kさん（女性）
Aさん（女性）
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