もしかしてあなたは隠れ不眠症かも・・（１）

毎日ちゃんと寝ている人はまさか自分が不眠症だとは思わないですよね。

でも寝ているはずなのに昼間物凄い眠気に襲われたりだるさを感じたりしているならば
要注意です。

あなたは隠れ不眠症かもしれません。

ちゃんと寝ているのに日中眠気が襲ってくる方はきっと熟睡出来ずに眠りが浅いのでは
ないかと思うのです。

これだと身体も脳もきちんと休めない状態のままなので不眠症の一つとなるのです。

こうした状態になるのは交感神経が関係していると言われているのですが、交感神経は
身体や脳が活発に働ける様にする神経の事で、逆に身体や脳を休ませる為に動く神経の
事を副交感神経と呼んでいます。

昼間の活動時間帯は交感神経が、夜の寝る時間帯は副交感神経が活発に動くのが
バランスが取れていると言う事なのです。


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もしかしてあなたは隠れ不眠症かも・・（２）

通常は交感神経から副交感神経への切り替えがスムーズにいくのできちんと眠れるの
ですが、昼間運動をし過ぎたり働きすぎたりして交感神経をいつも以上に興奮状態にして
しまうとなかなか交感神経が修まらず、副交感神経への切り替えがスムーズに出来なく
なり睡眠の妨げになる事があるのです。

考え方の一つですが、眠りが浅いタイプの不眠症の解消方法として質より量でやってみる
必要があります。

睡眠時間が足りないので不眠症になっていると言うなら、いっそのこと直ぐにでも睡眠時間を
補ってしまえば良いと思うのです。

隠れ不眠症の解消方法の一つとして是非試してみてはいかがでしょうか。


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不眠症を治療すると言う事・・（１）

不眠症で悩んでいる方は「どうして不眠症になってしまうんだろう」と思っていると思います。

不眠症について色々調べたり対策を講じたりしているのではないでしょうか。

そうやっていて不眠症が解消出来たでしょうか。

インターネット等で調べてみて自分の症状を当てはめてみてこれだと確信し、その通りに
実行して見ても解消しない場合、自己判断が誤っている可能性も有ります。

最悪の場合、不眠症の症状が悪化してしまう事になるかもしれません。

そう言う危険性が自己判断には有ると言う事を忘れないでくださいね。

夜よく眠れないからと言って、絶対にそれが不眠症だと言う事では有りません。

大抵の場合は環境の変化等による一過性の物で有る事が多いのです。

ですから何日間か眠りが悪いからと言って直ぐに焦らなくても良いのです。


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不眠症を治療すると言う事・・（２）

人間って日常生活においてはパターン化した生活を送っていますよね。

睡眠もそのパターンの内の1つになります。

それがストレスや旅行等の環境の変化によってパターンが狂ってしまうのです。

そうなると不眠に陥ってしまう可能性が有ると言う事になります。

もちろん大抵は先程も書きましたが一過性の物なので心配はないと思うのですが、原因が
分からない場合は解消できませんので持続してしまう場合も有ります。

そうなってしまうと不眠自体がパターン化されてしまい、結果的に不眠症になってしまうと言う
事にもなるのです。

不眠がパターン化されてしまったら専門のお医者様に頼るのが一番です。

色んな病気を併発する前に治療してもらう様にしましょう。


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不眠症の解消方法【即効性がある方法】・・（１）

誰でも一度や二度「何をしても眠れない」と言う事があると思います。

慢性的にこんな状態なら不眠症と言う事になりますが、突発的に起きてしまった不眠も
一時的とは言えイライラしてしまいますよね。

そんな時に直ぐ効果が出る不眠症解消方法を知っておくと凄く便利なので是非試してみて
くださいね。

慢性的なものじゃなく、軽い一時的な不眠なら効果も出やすいですよ。

ここで注意して欲しいのが一時的な物と軽くみて放っておく事です。

放っておいた結果、不眠が慢性化して本格的な不眠症になり治りにくくなる事にも
なりかねません。

そうなるまえに対策はしておきたいものですよね。

不眠症は特別な物ではありません。ちょっとした拍子になってしまうものです。

ですから早目に対策する事で元の日常生活にも戻れる様になりますよ


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