毎日ちゃんと寝ている人はまさか自分が不眠症だとは思わないですよね。
でも寝ているはずなのに昼間物凄い眠気に襲われたりだるさを感じたりしているならば
要注意です。
あなたは隠れ不眠症かもしれません。
ちゃんと寝ているのに日中眠気が襲ってくる方はきっと熟睡出来ずに眠りが浅いのでは
ないかと思うのです。
これだと身体も脳もきちんと休めない状態のままなので不眠症の一つとなるのです。
こうした状態になるのは交感神経が関係していると言われているのですが、交感神経は
身体や脳が活発に働ける様にする神経の事で、逆に身体や脳を休ませる為に動く神経の
事を副交感神経と呼んでいます。
昼間の活動時間帯は交感神経が、夜の寝る時間帯は副交感神経が活発に動くのが
バランスが取れていると言う事なのです。
第１章 ぐっすり眠り、すっきり起きるために知っておきたい臨床現場からの最新知見／
第２章 ぐっすり眠り、すっきり起きるために知っておきたい睡眠の知識・・・・・・・・・・・・・・・
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