通常は交感神経から副交感神経への切り替えがスムーズにいくのできちんと眠れるの
ですが、昼間運動をし過ぎたり働きすぎたりして交感神経をいつも以上に興奮状態にして
しまうとなかなか交感神経が修まらず、副交感神経への切り替えがスムーズに出来なく
なり睡眠の妨げになる事があるのです。
考え方の一つですが、眠りが浅いタイプの不眠症の解消方法として質より量でやってみる
必要があります。
睡眠時間が足りないので不眠症になっていると言うなら、いっそのこと直ぐにでも睡眠時間を
補ってしまえば良いと思うのです。
隠れ不眠症の解消方法の一つとして是非試してみてはいかがでしょうか。
眠れなくてもだいじょうぶ！
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