「VDT症候群」とは？・・（１）

「VDT」とは「Video Display Terminal」の略で、つまり、コンピューターなどの画面を
表示するOA機器のことです。

「VDT症候群」とは、長時間VDTを使用して作業することによって、眼精疲労などの目に
症状が起こったり、首や肩などの痛みなど体に異常が現れたりします。

さらに、イライラしたり抑うつ状態になったりするなど、精神的症状が起こることもある病気です。

VDT症候群による目の症状は、視力の低下、眼精疲労からくるかすみ目や充血などです。

これは、VDTを使用する仕事は、パソコン画面・キーボード・書類という3箇所に、目を移動
させる必要があるので、とても疲れてしまいます。

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また、画面を集中して見ていると、まばたきする回数が極端に減るので、目が乾いて
ドライアイの症状も出ます。

体に起こる症状は、同じ姿勢を続けるので、肩や腰、首などに痛みが起こります。

「眼精疲労治療室」とは？・・（１）

全国には十数か所の「眼精疲労治療室」があります。

眼精疲労治療室は眼科医院で開設されており、ほとんどが予約制で行われています。

1回の治療は約20分で、治療費は眼科医院によって異なり、保険が適用できる場合は
1回330円程度ですが、自費治療の場合は数千円かかるところもあります。

事前に確認してみると良いでしょう。

眼精疲労治療室では、診察を受ける必要があり、目の乾きや痛みの程度などについて
問診し、視力の変化などを診察します。

そして、治療をする必要がある場合に、次の眼精疲労治療が行われます。

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「眼精疲労治療室」とは？・・（２）

まず、「洗眼」によって、目の中の余分な不純物などを洗い流します。

そして、「ホットパック」を使って、眼球を温めて、マッサージを行って筋肉をほぐします。

マッサージは、肩や首、背中などにあるツボを押して、最後にホットパックを取って、目の周りに
あるツボもマッサージします。

「低周波治療」では、目の血行を促して疲労を回復するために、微細振動を与えます。

そして、ビタミン剤が含まれた「点眼」を行い、神経の疲労を癒します。

最後に、ひんやり冷たい「アイスパック」で、目をクーリングしてリフレッシュさせます。

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目の疲労は誰でも起こりうるものなので、予防として日頃からこのような治療を受けることは
大切です。

眼精疲労は生活習慣病と同様に、知らず知らずのうちに進行して、さまざまな病気を併発する
ことになります。

そのため、適切な治療を受けることで、眼精疲労が原因の疾患も予防できるのです。

眼精疲労に効果的なサプリメント・・（１）

目の疲れを緩和させるサプリメントを紹介します。

ドライアイや眼精疲労の症状が断続的に続く人におすすめなのは「マルチカロチン」です。

天然のマルチカロチンには、目に効果的なビタミンAと同様の働きがある「ベータカロチン」が
含まれています。

また、目の疾患や疲れ目に効果のある「ルテイン」が含まれています。
ルテインを摂取すると、視力が良くなると言われています。

ルテインは果物や緑黄色野菜に含まれていますが、中でも「マリーゴールド」という
ハーブの1種に豊富に含まれています。

そこで、市販のマリーゴールドティーを、ぜひ試してみてください。

ブルーベリーの1種「ビルベリー」は、目に良い「アントシアニン」を多く含んでいます。

ブルーベリーは、多くの「アントシアニン」を含んでおり、目に効果的だと言われていますが、
特にビルベリーは豊富に含んでいて、目にとても良い効果をもたらします。

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眼精疲労に効果的なサプリメント・・（２）

そのほか、多くアントシアニンを含む食物は「紫サツマイモ」で、特に皮に多く含まれて
いるので、皮ごと食べることで効果が得られます。

「DHA」（ドコサヘキサエン）は、集中力をアップさせる効果のある栄養素ですが、視力を
高める効果があることもわかっています。

DHAは目の網膜に含まれているので、これを摂取することで、網膜を保護し視力を高める
のです。

DHAは、青魚やマグロに豊富に含まれています。

眼精疲労や目の健康が気になる人は、毎日の食事に積極的に取り入れてみてください。

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