眼球エステ「ネトラバスティ」とは・・（１）

インド伝統医学「アーユルヴェーダ」の1種に、「ネトラバスティ」という眼球のための
エステがあります。

「ギー」という不純物を除去したオイルを、眼の周りに注ぐものです。

このエステは、ドライアイや眼精疲労を改善させる効果があり、アンチエイジングの効果も
期待できるようです。

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それでは、眼球エステの手順を紹介します。まず、始める前にカウンセリングを
行って、アイメークを落とし、仰向けになってベッドに寝ます。

次に、フェイスマッサージを行って目の周りにあるツボを刺激していきます。

マッサージは顔だけでなく、体の緊張を全体的にほぐすことができます。

目の周りに土手を作って、ギーを流します。強力粉をパン生地状にしたものを、目の周りに
メガネのような形にして置き、土手を作ります。

ギーを流した時に横からもれてこないように、肌にしっかりと密着させます。

そして、髪の毛にギーが付かないように、頭をタオルで覆います。

眼球エステ「ネトラバスティ」とは・・（２）

目を閉じて、38～40℃に温められたギーをゆっくりと流します。

ギーを流したら、ゆっくりと目を開けます。

ギーは目に染みることはなく、痛みも全くありません。

目がギーに慣れてきたら、上下左右に眼球を動かしたり、まばたきをしたりして、目の
隅々までオイルを染み込ませます。

ギーの温度はすぐに下がってしまうため、コットンでギーを拭き取って、再びこの作業を
行います。

2回行ったら、ギーと土手を取り除いて、最後にヘッドマッサージを行います。

ヘッドマッサージをすると、頭のてっぺんから目の深部まで、心地良くすっきりとした
爽快感が伝わります。

ネトラバスティの効用は、眼精疲労の症状を改善させることですが、目の下のクマや
くすみを解消させたり、目元にハリを与えたりするアンチエイジング効果もあります。

そのため、ネトラバスティを行うことで、顔全体が若返って見えますよ。

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眼精疲労予防に「蒸気でホットアイマスク」・・（１）

眼精疲労の人におすすめの「蒸気でホットアイマスク」（花王）を紹介します。

仕事で朝からパソコン作業をしていると、夕方頃には目が乾いて充血してしまいますよね。

そんな時は、温かい蒸気で目をジュワーと癒したいものです。湿らせて暖めたホットタオルを
当てても良いですが、「蒸気でホットアイマスク」は、オフィスにも常備することができ、手軽に
リフレッシュできるのでとっても便利です。

「蒸気でホットアイマスク」の長所は、やはり目の疲れを手軽に緩和させられることでしょう。

パッケージを開けると、蒸気を出しながら、すぐにカイロのようにアイマスクが温かく
なってきます。

約40℃まで温まったアイマスクをまぶたの上に乗せれば、心地良い温熱効果と蒸気に
よって、優しく目と目の周りを包み、リラックスした気分を存分に味わえます。

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眼精疲労予防に「蒸気でホットアイマスク」・・（２）

素材は柔らかで伸縮性があるので、小さな女性の顔にもぴったりとフィットし、ほど良い蒸気と
温かさを逃がしません。

また、使い切りのタイプなので、デリケートな目にも清潔にいたわります。

「蒸気でホットアイマスク」は、無香料タイプのほかに、天然のエッセンシャルオイルを
ブレンドした「ラベンダーセージ」と「カモミールジンジャー」の香りがあります。

眠りを誘うような心地良い香りなので、おやすみ前におすすめです。

眼精疲労は放っておくと、さまざまな病気を引き起こす原因となるので、このようなグッズを
上手に使用して、目の疲れを緩和させましょう。

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「VDT症候群」とは？・・（２）

また、精神的な症状も起こり、食欲不振や頭痛がしたり、イライラや憂鬱に感じたりする
こともあります。

VDT症候群の対処法で一番大切なことは、休憩をこまめにとることです。

50分作業を続けたら10分間の休憩をとりましょう。

無理に長時間キーボードを打ち続けても、仕事の効率は落ちるだけです。

休憩の間は、窓の外を見たり、目薬を点眼したり、目をそっと閉じたりして過ごしましょう。

また、パソコンのデスク環境を改善することも大切です。

目が乾燥しないように、視線の下に画面がくるように設置したり、画面が反射しない
ように、直射日光や照明が当たらないようにしたりしましょう。

画面に反射を防止するフィルタ―を用いると良いでしょう。

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