体調不良が原因になって不眠症になってしまう事が有るらしいです。
体調不良と一言で言っても身体的な物、精神的な物と色々有りますよね。
身体的な事が原因の場合は発熱、頭痛、痛み、痒み、咳等の場合に眠れなくなると
言う場合が多い様です。
また肩凝りや腰痛、更年期障害、冷え性、眼精疲労などが原因となって体調不良を
起こす場合も考えられます。
ですから体調があまり良くないなと思った場合は、先ずは身体を治す事から考えて、
眠る時にリラックス出来る様にすると眠れる様になると思いますよ。
リラックスする為には温かい物を飲んで身体を温めるとか、ストレッチを眠る前に軽く
行って身体の血行を良くするとか、身体を温める事で眠りに付きやすくなるので試して
みて下さいね。
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