不眠症の解消について・・（２）

また心配事が有ると眠れなかったり、ストレスが貯まると眠れなかったりする場合も
有るでしょう。

こうした事を解消しないでおくと不眠症も慢性的な物になってしまい身体に負担がかかる
様になってきます。

ですから解消する為には心配事を解消したり、ストレスを解消したりする必要が出てくる
のです。

不眠症と言うのは単に眠れないと言う物じゃなくて立派な病気として確立されています。

ですから軽視しないで病院に行って治療をする事はとても大切なのです。

また自分自身でも眠れる環境を作ってあげる事も大切ですね。

不眠症は悪化させると治す事は難しいですが、完治できない病気では有りません。


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不眠症の原因【精神的疾患】・・（１）

うつ病等、精神的疾患によって引き起こされる不眠症も有ります。

ストレスで眠れないのもこの精神的疾患に含まれますね。

不眠症の症状としては寝ている最中に何回も目が覚めてしまう症状の物もあります。

これによって熟睡出来ない場合も有りますが、こうした症状の場合は睡眠時無呼吸症候群
の症状を出している方も多い様です。

悪化していくとうつ病等の精神的疾患を気が付かない内に引き起こしている場合も有るのです。

不眠症の原因になるのはいくつか考えられますが、精神的疾患が原因の不眠症はとても厄介
な物なのです。

精神的疾患が先に来て不眠になる場合も有りますし、逆に不眠になってからそれがストレスに
なって精神的疾患を発症してしまう事も有ります。



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不眠症の原因【精神的疾患】・・（２）

精神的疾患で不眠症になってしまう場合は、よく眠れないと言う症状を引き起こすだけ
じゃなくて一睡も出来ないと言う場合も結構有る様なのです。

ですから精神的疾患だと言う事をしっかりと自覚して、病気を治す事から初めていく様に
すると不眠症の解消に繋がっていきます。

しかし自分が精神的疾患である事に気づかない場合も有ります。

そうなると不眠症も続きますしストレスも持ち続けますしで結果的に病気も悪化してし
まう事になります。

そうなってしまってからでは遅いのです。

不眠症で悩んでいる場合は精神的疾患が原因で有る可能性も有りますので、出来れば
専門の医師に診てもらって病気も不眠症も解消させていく様にすると良いですね。


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不眠症の原因【環境の変化】・・（１）

環境の変化によっても不眠症を引き起こしてしまう場合が有ります。

環境が変化すると人間はその環境に慣れていこうと少しずつ順応していきます。

しかし急激に対応する事は難しいですので結果的に不眠になってしまう事が有るのです。

例えばですが一過性の不眠になる可能性が有るものとしては、旅行に行って枕が
変わった為に寝付けないとか、海外に行って時差ボケで眠れないとか思い当たる事は
有るのではないでしょうか。

しかし旅行等で有れば旅行先で不眠になったとしても家に帰宅する事で環境が元に
戻りますから解消されますので心配する事はないでしょう。

但し毎回旅行の度に眠れないとなると、せっかくの旅行を楽しめなくなってしまうかも
しれませんので、それは対処した方が良いかもしれませんね。


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不眠症の原因【環境の変化】・・（２）

また部屋の温度や湿度が変わった事が原因で眠れなくなってしまう場合も有ります。

特に真夏になると蒸し暑くて寝苦しい夜になる事が有りますよね。

こうした場合はクーラーや扇風機、除湿器などを使って気温を眠れる適正な温度に調節して
対応する事で解消されるでしょう。また外の音がうるさくて不眠になる事も有ります。

もちろん静かになれば解消される事が殆どです。

こうした環境の変化による不眠は一過性で有る事が多いですが、長期間その状態が続いて
しまうと慢性的な物になり不眠症になってしまう可能性が出てきますので、そうならない様に
早めに環境の変化に対しての要因を解消していく必要が有ります。


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